俗話說“男不過八八，女不過七七”，也就是說男性和女性分別會在64歲和49歲后失去生育功能，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。其表示女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當(dāng)于更年期的到來。下面我們就來了解一下女性到底應(yīng)該如何安然度過七七之年。

女性平均49歲絕經(jīng) 如何判斷自己是否絕經(jīng)？

隨著年齡增長以及卵巢功能的衰退，女性大概會在四五十歲的時候出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，具體時間因人而異，但平均下來竟和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法不謀而合，也是49歲左右。一般來說，女性早的四十二三歲就絕經(jīng)了，晚的可以到五十四五歲，這都是正常的，沒有一個統(tǒng)一的時間。

如何發(fā)現(xiàn)自己即將要絕經(jīng)？

廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩在此前采訪中指出，絕經(jīng)是女性步入更年期的重要表現(xiàn)之一，因此女性在絕經(jīng)前會出現(xiàn)一系列更年期綜合征的癥狀，月經(jīng)也會逐漸變得不規(guī)律，“女性在絕經(jīng)前最主要的表現(xiàn)包括潮熱盜汗、畏寒和易怒等。在月經(jīng)方面，原本規(guī)律的月經(jīng)也會逐步產(chǎn)生變化。周期從原本的一個月，慢慢變成一個半月、兩個月，周期逐漸延長。同時行經(jīng)天數(shù)縮短、月經(jīng)量減少，這都是女性絕經(jīng)前在月經(jīng)方面的變化?！?/p>

絕經(jīng)后女人會老得快嗎？絕經(jīng)后女性應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

絕經(jīng)后，不少女性會發(fā)現(xiàn)自己會快速衰老，這其實屬于正常，因為絕經(jīng)意味著卵巢功能衰退，性激素水平下降，會出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象，包括消瘦、骨質(zhì)疏松、心腦血管病等。

那么，絕經(jīng)后女性應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

女性絕經(jīng)后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都會面臨骨質(zhì)疏松的困擾，在劉浩主任看來，如何有效補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松是女性在絕經(jīng)前后保健的重點。

“女性應(yīng)當(dāng)在絕經(jīng)前就做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作，比如說多進(jìn)食牛奶等含鈣多的食物以及多做運動曬曬太陽促進(jìn)維生素D合成等，而在絕經(jīng)后，則應(yīng)有所加強，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時還可額外補充維生素D來促進(jìn)鈣的吸收，或是根據(jù)骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預(yù)防骨質(zhì)疏松?！?/p>

如果女性被絕經(jīng)后出現(xiàn)的更年期綜合征癥狀所困擾，劉浩主任建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下購買一些養(yǎng)血補肝的保健品，或是讓醫(yī)生開一些相應(yīng)的膏方，這樣都能減輕更年期綜合征的癥狀，提高女性的生活質(zhì)量。但不建議女性為了延緩衰老盲目服用雌孕激素，否則可能會加重子宮肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情，得不償失。