現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量有了很大的提高，于是很多人都改變了自己的飲食習(xí)慣，有的人甚至只吃菜不吃飯，殊不知，這樣的飲食是可能成為大腸癌的誘發(fā)因素的，其后果是極為嚴(yán)重的，下面，專家就來為我們分析一下這其中的原因，一起來看一下吧。

只吃菜不吃飯 當(dāng)心大腸癌

不吃米飯，而空腹大量進(jìn)食魚、肉等高蛋白質(zhì)食物，不但浪費蛋白質(zhì)，還增加了身體內(nèi)的廢物產(chǎn)生。因為蛋白質(zhì)分解之后，會產(chǎn)生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，還促進(jìn)大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態(tài)平衡，增加罹患大腸癌的風(fēng)險。

生活中還有哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致大腸癌？大腸癌病因

1、 飲酒

哪些不良習(xí)慣可引發(fā)大腸癌？酒精的攝入量與大腸癌的有關(guān)系，酒精也是大腸腺瘤的危險因素，但具體原因不清楚。減少酒精攝入量有利于預(yù)防大腸癌。

2、 吸煙

哪些不良習(xí)慣可引發(fā)大腸癌？吸煙與大腸癌的關(guān)系還不十分肯定，但吸煙是大腸腺瘤的危險因素，已經(jīng)得到證實，研究認(rèn)為，吸煙是大腸癌基因產(chǎn)生的刺激因素，但需要經(jīng)過大約40年的時間才能發(fā)生作用。

3、 肥胖

哪些不良習(xí)慣可引發(fā)大腸癌？肥胖尤其是腹型肥胖，是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結(jié)腸蠕動，有利于糞便排出，從而達(dá)到預(yù)防大腸癌的作用。

4、 憋大小便

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，以及生活、工作壓力的增多，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)尿意、便意時，經(jīng)常要憋好長時間才解決，這種不良生活習(xí)慣是誘發(fā)直腸癌的重要因素，需要特別警惕。大便、小便中含有多種致癌物質(zhì)，經(jīng)常憋大小便會導(dǎo)致這些致癌物質(zhì)長時間停留在腸道，增加腸道對這些致癌物質(zhì)的吸收，從而增加了直腸癌的患病風(fēng)險。預(yù)防直腸癌，日常生活中一定要改變這種生活習(xí)慣，出現(xiàn)尿意、便意時要及時解決。

5、 久坐不動

久坐不動也是易誘發(fā)直腸癌的三大生活習(xí)慣之一，需要特別警惕。一方面，久坐不動會導(dǎo)致攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，由于腸道代謝產(chǎn)物長時間停留在腸內(nèi)，從而增加有害物質(zhì)對腸道刺激時間，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險；另一方面，久坐不動會導(dǎo)致盆腔和腰骶部血液循環(huán)因受壓而減慢，易誘發(fā)痔瘡、便秘等疾病，同時還會降低機(jī)體免疫力，同樣會增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。為了預(yù)防直腸癌的發(fā)生，日常生活中一定要改變久坐不動的生活習(xí)慣。

6、 高脂肪、低纖維的飲食習(xí)慣

誘發(fā)直腸癌的重要因素，尤其是高脂肪、低纖維的飲食習(xí)慣。由于高脂肪食物會增加糞便中的甲基膽蒽，導(dǎo)致膽酸分泌的增加，而膳食纖維攝入不足導(dǎo)致糞便在腸道停留時間增加，導(dǎo)致腸道吸收致癌物增多，增加了癌變幾率，從而提高了直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。為了做好直腸癌的預(yù)防工作，日常生活中一定要減少脂肪的攝入，同時多次新鮮蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物。

看過上面專家介紹的內(nèi)容之后，大家對于大腸癌的病因有了更進(jìn)一步的了解了，飲食是其中比較重要的一部分，所以保持合理的健康的飲食是非常重要的，如果患病應(yīng)積極進(jìn)行治療。