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養(yǎng)生離不開(kāi)三寶

2017年12月12日 09:42 | 來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)
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國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中日醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科首席專(zhuān)家史載祥和和中日醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師75歲的黃柳華這對(duì)令人稱(chēng)羨的名醫(yī)夫妻一起攜手走過(guò)了50個(gè)年頭,金婚之年,回憶起一起走過(guò)的歲月,二老說(shuō):“真不容易”,他們年輕的時(shí)候都曾身患重病,通過(guò)自己的調(diào)養(yǎng),生命重新綻放。這么多年對(duì)醫(yī)學(xué)的潛心鉆研,二老透露自己的養(yǎng)生生活離不開(kāi)三寶。

第一寶,自制的八寶羹。二老家中的廚房里放著許多瓶瓶罐罐,而這些東西是他們每日的早餐,二老頭發(fā)茂盛,身強(qiáng)體健就與這每日的早餐有關(guān)系。這個(gè)早餐糊糊他們堅(jiān)持吃了20多年,幾乎每天早上都會(huì)吃,這個(gè)早餐糊糊就是自制八寶羹,八寶羹營(yíng)養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)肝腎,益氣血,健胃生津,美容減肥的功效,對(duì)于便秘的老年人特別有好處。

八寶羹的制作方法:先將藕粉用溫水化開(kāi),然后迅速用剛燒開(kāi)的熱水沖調(diào),攪拌成透明粘稠狀,然后將核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麥胚芽粉、奶粉、麥片放入,再進(jìn)行攪拌,待溫度稍涼后加入蜂蜜。

第二寶、玫瑰飲。黃老面色紅潤(rùn),優(yōu)雅從容,得益于她每天喝的這杯“玫瑰飲”,以玫瑰花為基礎(chǔ)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行了加減,因?yàn)辄S老年輕的時(shí)候得過(guò)肺結(jié)核,屬于脾肺氣陰兩虛,脾肺氣陰兩虛的癥狀有:消化功能不好,食欲不好,大便溏,口干舌燥,咽喉不舒服,所以她的“玫瑰飲”里面包括:玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。黃老非常喜歡用玫瑰花來(lái)調(diào)理身體。

第三寶,晨起三個(gè)動(dòng)作,以神闕穴為中心的揉腹動(dòng)作、床上踏車(chē)運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐。這也是黃老堅(jiān)持了20年的運(yùn)動(dòng)方法。黃老說(shuō)人是一部精密的儀器,就像鐘表,是每天都要轉(zhuǎn)動(dòng),如果不轉(zhuǎn)動(dòng)了,那這個(gè)儀器就報(bào)廢了。所以不管多大歲數(shù),都要讓自己“動(dòng)”起來(lái),做適合自己的運(yùn)動(dòng),掌握動(dòng)的力度,讓自己合理的動(dòng)靜結(jié)合,既鍛煉了身體,防止肌肉關(guān)節(jié)的不斷老化,又給自己帶來(lái)了活力。(禹建)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:養(yǎng)生 三寶 玫瑰飲

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