濕氣是很常見的一種身體狀態(tài)，孕婦也不例外，經(jīng)常受到外界的環(huán)境的影響就會容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣，孕婦體內(nèi)濕氣就會容易導(dǎo)致身體容易感冒生病，身體抵抗力低下，同時也會感到口腔發(fā)粘，舌苔發(fā)白，發(fā)厚等癥狀。

孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念，認(rèn)為人體濕氣較重時容易發(fā)生疾病。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導(dǎo)致的，而內(nèi)濕則是因?yàn)橄彩忱滹嫞澇陨涔瞎群疀鲋铮瑩p傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準(zhǔn)媽媽們，因?yàn)樘鞖饣虿涣忌盍?xí)慣等造成濕氣重會損傷身體，準(zhǔn)媽媽們更要注意。

避免環(huán)境中的濕氣。濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。

通過食療祛濕。一些食物是可以幫助我們達(dá)到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果。

適當(dāng)增加運(yùn)動。濕氣重多發(fā)生在不愛運(yùn)動的人身上，體內(nèi)的濕氣最好就是通過運(yùn)動來排出，運(yùn)動還有助于促進(jìn)新陳代謝，準(zhǔn)媽媽可以多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

保證睡眠質(zhì)量。準(zhǔn)媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。（麗芬）