連日來，太原市氣溫逐漸下降，陣陣寒意來襲，你是否已經(jīng)做好各種防寒準備：出門時截上口罩、用熱水洗臉、喝點酒讓身體能暖和一點……然而，你知道嗎，這些做法其實并不科學。針對當下人們常見的保健誤區(qū)，省中醫(yī)院病理科醫(yī)生樊桂玲進行了梳理，并開出御寒處方，希望能給大家一些幫助。

誤區(qū)一：戴口罩防寒

解析：鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

誤區(qū)二：用熱水洗臉

解析：很多人打著“熱水才能洗干凈”的名義，用熱水“麻木”著面部。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產(chǎn)生皺紋。

誤區(qū)三：飲酒御寒

解析：飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。

但是，在酒勁過后，卻會因為熱量散發(fā)，使人渾身發(fā)冷、起雞皮疙瘩，容易導致酒后寒。

誤區(qū)四：手腳冷用火烤

解析：冬天手腳長期暴露在外，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強的情況，局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的會造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

誤區(qū)五：皮膚發(fā)癢用手抓

解析：冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。

勤洗澡，勤換內(nèi)衣，瘙癢嚴重者可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

○鏈接

御寒處方

一、 常喝白開水。秋冬季氣候干燥，人體極易缺水，常飲白開水能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、 常喝姜棗湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾患的作用。

三、 堅持每天早上用冷水洗臉。可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

四、 床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣橘子吃，能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、 夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其當枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。