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黑豆杞棗湯緩解視疲勞
“視疲勞”古已有之,唐代《千金要方》稱之為“肝勞”,系指持續(xù)近距離注視目標(biāo)后,眼睛過度勞累會出現(xiàn)眼脹、眼癰、頭暈、眼眶脹痛等癥狀。現(xiàn)代人長時(shí)間上網(wǎng)、看書或看電視等,用眼過多很容易出現(xiàn)視疲勞。現(xiàn)介紹一款有助防治眼睛疲勞、視力模糊的食療方。
材料:黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個(gè),料酒、姜汁、食鹽各適量。
做法:加水適量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆?fàn)€熟,即可取湯飲用,湯中也可加適量冰糖溶化后飲用。本方為兩次服用量,各早、晚各服1次。對緩解視疲勞、眼花目暗有一定效果。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,目為肝竅,視疲勞多與肝血不足,肝腎陰虛,故以“肝勞”名之,在治療上重視以養(yǎng)肝益腎為主。黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B類,有補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰明目、解毒功效;枸杞子是滋肝補(bǔ)腎要藥,兼具益精明目、養(yǎng)血之功,研究表明,枸杞還有抗疲勞、提高免疫力作用。大棗則能健脾益氣、養(yǎng)血安神。三味合用,可起補(bǔ)益肝腎、滋陰補(bǔ)血功效,服用此方有助緩解視疲勞。常服此方,對用眼過度者有一定保健作用。當(dāng)眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時(shí),服用此食療方可加清肝明目之菊花適量,其效果會更佳。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:黑豆杞棗湯 緩解視疲勞