中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)主任委員 王立祥

耳鳴、打嗝、心動(dòng)過(guò)速，都是常見(jiàn)的小毛病，發(fā)作起來(lái)卻考驗(yàn)人的耐性。教您一個(gè)小技巧：閉上嘴巴，屏口氣，沒(méi)準(zhǔn)它就消停了。

消耳鳴。60歲以上的老人中，近六成患有不同程度的老年性耳鳴癥。輕者，耳畔仿佛有蟬鳴聲；重者，耳鳴聲如汽笛、擂鼓。夜以繼日的嗡嗡作響讓老人心神不安。如果耳鳴是聽(tīng)覺(jué)中樞、聽(tīng)神經(jīng)或聽(tīng)覺(jué)器官末梢缺血缺氧所致，往往由高血壓、低血壓、貧血、動(dòng)脈硬化等引起，著重治療主要疾病即可好轉(zhuǎn)。耳鳴較輕的老人不妨試試屏氣法：靜坐，緊閉雙唇，用兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺(jué)到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次，連做兩天可顯效。

止打嗝。有些人打起嗝來(lái)，連聲、短促、頻繁，可持續(xù)數(shù)小時(shí)不停。屏氣法不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，打嗝時(shí)可以試一試。1.指壓屏氣法：按壓雙手內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴；按壓同時(shí)，閉口深吸氣；盡量堅(jiān)持不呼吸，然后張口緩緩呼氣。2.吞溫開(kāi)水后屏氣法：口含溫開(kāi)水緩慢吞下，屏氣 1 分鐘，如此反復(fù) 2~3 次。

平復(fù)心動(dòng)過(guò)速。陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速發(fā)作時(shí)往往沒(méi)有先兆，心跳突然急劇加速，脈搏可達(dá)160~240次/分鐘，小孩可達(dá)300次/分鐘。屏氣能刺激迷走神經(jīng)興奮，延緩房室傳導(dǎo)，從而控制心動(dòng)過(guò)速發(fā)作。突然發(fā)病時(shí)，深吸一口氣，然后屏氣 10~20 秒，再用力呼氣。嘗試 1~2次后仍不能終止心動(dòng)過(guò)速，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受治療。最后必須強(qiáng)調(diào)，心肌梗死患者不宜用屏氣法。