身體也有自己喜歡的溫度，有時超出反而有損健康。人體最喜歡的8個“黃金”溫度。

1. 泡腳水溫度40℃

一般泡腳水溫度在40℃～50℃左右就可以了，比人體溫度稍高一點便可，水量以淹沒腳踝部為好。泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，最多不能超過半小時。

沒事熱水泡泡腳能夠消除疲勞，讓人感到舒適。俗話說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，可別小看泡腳這件小事。

2. 洗臉?biāo)疁囟?0℃

一般洗臉?biāo)疁囟仍?0℃～38℃左右就可以了，其實就是溫水最好。一般油性皮膚洗臉?biāo)疁乜梢愿咭恍尚云つw要更低一些的水溫。

雖然經(jīng)常看到冷水洗臉可以鍛煉身體增強體質(zhì)，讓身體更好，但從面部皮膚的角度還是溫水更好一些。

3. 吃東西溫度別超50℃

吃飯時飯菜溫度最好別超50℃，飯菜剛做出來別急著吃，稍微涼一涼，吃起來溫溫的，食道感覺舒服最好。

這是因為食道黏膜正常耐受溫度在40℃~50℃，超過這一范圍就容易發(fā)生損傷，造成破損、潰爛等機械損傷，長期反復(fù)刺激，嚴(yán)重會誘發(fā)食管癌。

4. 泡茶溫度85℃

一般泡茶溫度最好在85℃左右，能保證茶葉的快速舒展和香味的釋放。

這是因為茶葉中茶多酚的最佳溶出溫度為80℃左右，而帶來澀味的咖啡堿的最佳溶出溫度為88℃左右。85℃一方面可盡可能多地溶出茶多酚，同時減少咖啡堿的溶出，從而保證茶湯色澤嫩綠明亮，滋味鮮爽甘醇。

5. 喝水溫度 35℃

喝熱水不是真的熱，而是一般以35℃~40℃溫水為宜為好，也就是溫水，晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負(fù)”。

我們知道食道的耐受溫度是40℃~50℃，過熱的水容易刺激食道，而過冷的水則容易使胃腸黏膜中開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，引起胃腸不適。

6. 空調(diào)溫度別低于26℃

夏季使用空調(diào)，26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。這樣室內(nèi)外溫差不會太大，一般8℃至10℃左右，身體容易適應(yīng)溫度的變化。

開空調(diào)兩三個小時后就應(yīng)該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。

7. 睪丸喜歡溫度35℃

睪丸喜歡低溫，大約35℃左右最適宜。而人體體溫大概是37℃，所以睪丸在體外。

喜歡穿緊身褲、泡熱水澡等，都會增加睪丸溫度，降低精液質(zhì)量。

8. 炒菜溫度150-180℃

烹調(diào)時應(yīng)控制油溫在150℃-180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中或者放寫蔥花蒜末，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。

如果油溫超過200℃以上，不僅會降低食物的營養(yǎng)價值，還易產(chǎn)生致癌物，增加患癌的風(fēng)險。