飯后一根煙，賽過活神仙！小編不抽煙，真心體會不到飯后抽煙有什么好處！

我只知道抽煙的壞處，例如會導(dǎo)致肺癌，吸煙者肺癌患病率是不吸煙人群的20倍，吸煙容易導(dǎo)致肝肺損傷，容易形成口腔上火，導(dǎo)致口臭、口腔異味、牙齦容易出血等問題。雖然吸煙費錢還傷害身體，例如有人計算過，如果每天抽一包高檔香煙，吸煙二十年花掉的錢可以買一臺寶馬轎車。

但如果你戒斷吸煙，其實身體會很快恢復(fù)的。下面我們來看看。戒煙后你的身體會出現(xiàn)哪些神奇的變化。

戒煙后的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加并恢復(fù)正常。

戒煙后的第2天，由于戒斷吸煙會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復(fù)。

戒煙后的第3天，血液中的大多數(shù)尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強(qiáng)，并使得呼吸更為順暢。

戒煙后10天~15天，你的抽煙欲望會逐步下降。

戒煙后30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。

戒煙后1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風(fēng)等發(fā)作風(fēng)險下降一半。

...........戒煙10年，吸煙引起的癌癥（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風(fēng)險統(tǒng)統(tǒng)下降。

你還在猶豫什么？趕緊放下你手中的煙！你需要做的就是堅持，堅持，再堅持！

當(dāng)然，如果小編說了這么多，你還有一百個理由來吸煙，那么也請你注意保護(hù)自己，多喝水，尤其可以喝點好茶，能夠解煙毒。

除了傳統(tǒng)的綠茶，鐵觀音等，有條件的還可以喝點蒲公英菊花茶、蒲公英桂花茶，能夠清熱解毒，去火消炎，預(yù)防口臭，而且蒲公英有潤肺和抗癌作用，能夠減少肺癌發(fā)生。蒲公英桂花茶還有利尿作用，有助于促進(jìn)有毒物質(zhì)代謝排出。

蒲公英根茶——去火消炎，利尿排毒、保護(hù)肝臟

蒲公英也叫婆婆丁，有去火消炎，利尿解毒的功效，不僅能夠保護(hù)肝臟，增強(qiáng)臟的解毒能力，而且能夠清除吸煙引起的血液變化，促進(jìn)血液中的煙毒排出，對保護(hù)吸煙者的肝臟健康具有很好的作用。

常飲蒲公英茶能夠去火消炎，預(yù)防口腔炎癥，解決吸煙引起的口腔異味嚴(yán)重的問題。

除了喝茶外，吸煙者還應(yīng)補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，例如含有歐米伽3比較豐富的蘇子油和胡麻仁油等，因為科學(xué)研究表明，歐米伽3類的蘇子油具有降低血脂和抗癌作用，能夠抑制癌細(xì)胞發(fā)展，對預(yù)防因吸煙引起的肺癌具有很好的作用。

同時，蘇子油能降低血脂，保護(hù)心臟，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)免疫力，這些對吸煙人群來說都是十分有好處的，可以對抗因吸煙引起的各種疾病。

別猶豫了，戒煙是最好的養(yǎng)生方式，每吸一根煙，減少壽命五分鐘！要想長壽，就從現(xiàn)在開始戒煙吧。