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大暑天教你自制9款解暑茶飲防中暑

2017年07月25日 14:54 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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大暑天的特點(diǎn)是溫度高,濕度大。這種持續(xù)高溫的天氣容易引發(fā)中暑的發(fā)生。據(jù)了解,不少地方氣溫已經(jīng)超過40℃。在這種天氣中暴露,很容引發(fā)中暑發(fā)生。那么在大暑季節(jié)以后,如何預(yù)防中暑呢?應(yīng)該如何及早發(fā)現(xiàn)中暑呢?

中暑有哪些先兆癥狀呢?

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示,中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動(dòng)中,大量出汗,出現(xiàn)全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀,體溫正?;蚵杂猩?,但是一般不超過37.5℃。由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿,以致無法引起人們足夠的注意,導(dǎo)致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知。

陳祖輝副主任醫(yī)師提醒,可以通過體征做初步的判斷,看看是否臉頰通紅,心率是否紊亂,體溫是否升高。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意,應(yīng)停止當(dāng)前的活動(dòng)并且盡快到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息,可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。如果出現(xiàn)休克、嘔吐、昏迷或意識(shí)不清醒等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院救治。

酷熱天氣吃這些可以預(yù)防中暑

喝湯

人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

飲茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對(duì)防中暑更有效。

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

消暑教你9款自制的防暑降溫藥茶

酷暑時(shí)節(jié),烈日炎炎,氣溫飆升,很容易發(fā)生中暑。

1、 銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。

2、 竹葉茶:青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、 銀竹茶:銀花、連翹、鮮竹葉各10克,煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。

4、 菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

5、 二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。

6、 銀花薄荷茶:金銀花、綠豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。

7、 藿香茶:藿香、佩蘭各10克切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

8、 荷葉茶:帶梗荷葉30克切碎,沸水沖泡20分鐘代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

9、 薄荷茶:薄荷4克,藿香、淡竹葉各3克,車前草5克,加水煎湯代茶飲,能消暑清熱,是夏令防暑較理想的保健茶。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:中暑 茶飲 解暑

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