春天已經(jīng)過去了大半，夏天也就快到了，天氣逐漸的悶熱，無論是我們自己，還是身邊的人，也無論是大人還是小孩，經(jīng)常會(huì)有體內(nèi)消化液異常所導(dǎo)致的消化不良或者是食欲不振，也就是沒有胃口吃東西，那么沒胃口吃了什么好呢？

天氣炎熱，人們的日常活動(dòng)受影響，會(huì)或多或少地影響到人們的睡眠。疲勞、睡眠不足，這些情況反饋到消化系統(tǒng)方面，同樣會(huì)引發(fā)食欲下降，消化不良。這時(shí)可以吃以下食品幫助我們消化開胃。

南瓜：保護(hù)胃腸道黏膜

南瓜的果膠成分，可保護(hù)胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。并且南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

嚼花生調(diào)節(jié)胃液

胃液除了消化，還可殺菌，若飲食不調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)胃液上逆、燒心、泛酸等情況。

取3～5粒生花生，細(xì)細(xì)咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可調(diào)節(jié)胃液。花生具有益胃的功效，生花生經(jīng)過充分咀嚼研磨后，會(huì)產(chǎn)生一種漿液，可抑制胃酸，減輕胃部壓力。

醋熘菜：增進(jìn)食欲

醋是酸性調(diào)味品，在烹調(diào)中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液就會(huì)自然分泌出來。胃口不好時(shí)，吃點(diǎn)醋熘菜，定會(huì)食欲大增。

粥：促進(jìn)腸胃吸收

胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好時(shí)，喝粥可以促進(jìn)吸收。冬日煮粥以大米最好。因?yàn)榇竺仔晕陡势剑泻臀笟狻⒀a(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。

此外口腔上火了牙齒疼痛，吃飯也會(huì)成為一個(gè)個(gè)難題，這時(shí)做一碗易消化，又有營養(yǎng)，香軟可口的雞蛋羹，是最佳選擇。

雞蛋羹的簡易做法

主料：土雞蛋1—2枚（雞蛋一定要用新鮮的）

步驟/做法：

取一個(gè)干凈的空碗，放入少許食鹽，然后把雞蛋磕入碗中，用筷子把鹽和雞蛋攪打均勻，打勻的蛋液中加入清水，最好用溫水，邊倒水邊攪一下，水要多加，按比例水和雞蛋是一比一，這樣蒸出的雞蛋才軟糯可口。

開火上籠屜蒸，開鍋五分鐘左右，揭下鍋蓋拿筷子攪一下，因?yàn)樯线呉粚尤菀仔纬筛采w膜，不攪動(dòng)會(huì)因受熱不勻結(jié)成硬塊。烝到蛋水分離，就可以了，端出來加入幾滴香油。拿小勺把香油散勻，從碗底攪上來，香糯可口的雞蛋羹就可以吃了。早上吃一碗不僅墊饑，對(duì)眼睛也有好處，據(jù)說還能提高記憶力。

小貼士：按腳踝也可幫助我們排膽汁從而幫助消化。膽汁主要是消化脂肪和脂溶性維生素的。在飲食刺激下，會(huì)周期性地排出；若不能及時(shí)排出，則會(huì)形成膽結(jié)石。在足外踝前下方凹陷處的丘墟穴，用中指點(diǎn)按同側(cè)的穴位，持續(xù)5分鐘，然后換另一側(cè)，每日1次就可。此法可以促進(jìn)膽汁排泄，防止膽汁堵塞。同時(shí)喝玉米須姜茶，玉米須5克、生姜3克，開水沖泡，一日一劑，也有很強(qiáng)的利膽作用。