充足的睡眠并不奢侈，但卻是必需的。一項初步研究表明，對于男性而言，這可能意味著生死。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)小于65歲、每天只睡3～5小時的男性患致命前列腺癌的風(fēng)險比那些每天睡7小時的男性高出55%。

“如果這項研究的結(jié)果在其他研究中得到了確認(rèn)，那將再次增加充足睡眠有利于健康的證據(jù)。”研究首席科學(xué)家、美國癌癥協(xié)會流行病學(xué)副主任蘇珊說道。

然而還需要更多的研究去探索其中的生物學(xué)機(jī)制。現(xiàn)在，她認(rèn)為這項研究令人興奮，但是還不足以讓那些睡眠不足的男性去獲得充足的睡眠。她認(rèn)為這項研究還佐證了生物節(jié)律會影響前列腺癌的發(fā)展。

缺乏睡眠會抑制黑色素的產(chǎn)生，黑色素是一種影響睡眠周期的荷爾蒙。黑色素水平低下會導(dǎo)致基因突變、氧化損傷增加，同時會削弱DNA修復(fù)及免疫系統(tǒng)，睡眠不足還會導(dǎo)致抑癌基因的紊亂。

目前還不清楚睡眠不足為什么不會導(dǎo)致65歲以上的男性患前列腺癌的風(fēng)險增加。但是蘇珊認(rèn)為隨著年齡增長，夜間黑色素的自然降低可能削弱了睡眠不足的影響。美國睡眠協(xié)會推薦成年人每天至少睡7小時。（呂至庭編譯）