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睡覺時(shí)手機(jī)放在枕邊?會(huì)帶來嚴(yán)重健康隱患

2017年03月24日 14:39 | 來源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
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中國(guó)健康教育中心教授  沈雁英

手機(jī)是人們最親密的“伙伴”,有些人甚至睡覺都要放在枕邊,可這樣一個(gè)簡(jiǎn)單舉動(dòng)可能會(huì)帶來嚴(yán)重健康隱患。

英國(guó)一項(xiàng)研究表明,全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素,它能促進(jìn)人體新陳代謝,提高睡眠質(zhì)量。但若把手機(jī)帶進(jìn)臥室,或在臥室給手機(jī)、平板電腦充電,其散發(fā)的藍(lán)光會(huì)讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響,導(dǎo)致新陳代謝失衡,誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時(shí),手機(jī)的電磁輻射對(duì)人體頭部危害較大,它可能會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀,還會(huì)影響深睡眠,降低睡眠質(zhì)量。

國(guó)內(nèi)也有研究顯示,在待機(jī)狀態(tài)下,手機(jī)的電磁輻射值是2.3毫高斯,而接通后增加到3.4毫高斯。另外,在距離手機(jī)5厘米、10厘米、15厘米處手機(jī)的電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見,手機(jī)在待機(jī)和接通兩種不同情況下輻射值不一樣,并且距離手機(jī)越遠(yuǎn),電磁輻射值越小。

因此,建議大家睡覺時(shí)盡量關(guān)閉手機(jī),如果做不到,也千萬(wàn)別把手機(jī)帶進(jìn)臥室,更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因?yàn)槭謾C(jī)插著電源時(shí),即使不用也會(huì)產(chǎn)生少量電磁輻射,臥室中其他家電也應(yīng)在睡前拔掉電源。

此外,不用手機(jī)時(shí)盡量將其放在離人體1~2米的地方;心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機(jī)掛在胸前,以免輻射干擾心臟功能。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:睡覺 手機(jī)放枕邊 健康隱患

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