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體內(nèi)濕氣是萬病之源 教你五步拍走體濕

2017年03月08日 16:20 | 來源:99健康網(wǎng)
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體內(nèi)濕氣重怎么辦 濕氣重有哪些表現(xiàn) 如何祛除體內(nèi)濕氣

現(xiàn)在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁,所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食,現(xiàn)在以肉食為主了,長期這樣,傷害的是脾胃。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣。

體內(nèi)濕氣為萬病之源

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。

濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅(qū)風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。

體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人,而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力,這樣形成了一種惡性循環(huán),越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的重癥。

體內(nèi)濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象,口腔癥狀比較明顯,舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀,是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重怎么辦 濕氣重有哪些表現(xiàn) 如何祛除體內(nèi)濕氣

五步拍走體內(nèi)的濕氣

1、 拍手

體內(nèi)濕氣重的人,在雙手的大魚際靠近手腕的地方,會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手,尤其是大魚際處,就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時,會覺得渾身不舒服,這個時候一定要堅持住,不要放棄。

2、 抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴,它是心經(jīng)的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,經(jīng)常按摩、抓揉此處,能幫助心臟排毒。

3、 拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續(xù)拍打5~10分鐘,就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

4、 拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行,驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃,對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

5、 拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上,有一個重要的穴位——委中穴,走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢,體內(nèi)的濕氣排不出去,很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎??臻e時候,拍打腘窩5~10分鐘,或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次,把這個排污口調(diào)理通暢,體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。

兩款湯喝走濕氣

1、 薏仁紅豆湯

提起祛濕,薏米紅豆怎么也繞不開。中醫(yī)都稱薏米為“薏苡仁”,是祛濕消腫的上品。

紅豆在中藥里稱為“赤小豆”,除上述作用,還能補心,適合夏季食用。不需考慮什么比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、 扁豆玉米煲湯

在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養(yǎng)血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病,沒有濕的人可以健脾。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:體內(nèi)濕氣 萬病之源 拍走體濕

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