霧霾對每個人的心理影響到底有多大？每個個體的心理承受能力、焦慮程度都不同，會采取的行動也會不同。

元旦剛過，北京等地啟動了空氣重污染橙色預(yù)警，這場“跨年霾”直至近日才結(jié)束。進(jìn)入冬季，霧霾不但“光臨”京津冀地區(qū)和東北地區(qū)，成都、深圳等地也出現(xiàn)了霧霾。

隨著霧霾的出現(xiàn)，網(wǎng)上越來越多的人在討論，“逃離”北京到生態(tài)環(huán)境優(yōu)美的的云南、廣西、廣東等地區(qū)。霧霾不但影響人們的身體健康，而且對心理健康也產(chǎn)生巨大壓力，而且這種影響也在放大。

預(yù)防肺癌，請遠(yuǎn)離“三霾”

霧霾對人的身體健康有諸多影響。著名心血管病專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院胡大一教授說，PM2.5中的某些成分就能進(jìn)入血液直接作用于心肌細(xì)胞，導(dǎo)致對心臟的危害；還會產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)的氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，直接或通過介質(zhì)作用于自主神經(jīng)系統(tǒng)，甚至可以增加糖尿病的發(fā)病率。

PM2.5的危害不止于此。“可以看到很多亞臨床指標(biāo)，如血壓增高、血糖增高、心率變異度的變化，還會使自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)更加興奮。很多亞臨床指標(biāo)顯示，霧霾天氣對人的焦慮和抑郁情緒也是有非常大的影響，而焦慮抑郁會連鎖性引起一系列血管的問題。”胡大一說。

北京大學(xué)的一個醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目追蹤了一群年輕人，他們從郊區(qū)搬到城區(qū)。體檢發(fā)現(xiàn)，這些年輕人進(jìn)城后血壓升高了，體內(nèi)的炎癥因子、凝血指標(biāo)都升高了，肺功能降低了。這不僅與城郊和城區(qū)兩地空氣中PM2.5濃度不同有關(guān)，也與這群人在城區(qū)里面臨交通擁堵、生活壓力增加等有關(guān)，心理壓力增加進(jìn)而反映在生理指標(biāo)上。

“我提出室外的霧霾、室內(nèi)的煙霾和體內(nèi)的陰霾。不單單要重視室外的霧霾，也同樣重視室內(nèi)的煙霾，同樣警惕內(nèi)心的陰霾。”中國胸外科肺癌聯(lián)盟主席、首都醫(yī)科大學(xué)教授支修益說，就像在北歐的冬季，自殺率提升、抑郁癥加重一樣，目前霧霾的狀態(tài)也影響到相關(guān)人們的心理情緒。

支修益說，有一種性格叫Ｃ（cancer）性格，也叫癌癥性格。相關(guān)研究表明，心情不好會降低機(jī)體的免疫力，給癌細(xì)胞的扎根、生長留下機(jī)會。“世界衛(wèi)生組織已認(rèn)定PM2.5是一類致癌物質(zhì)。除室外的霧霾之外，還有兩個‘霾’也會導(dǎo)致肺癌，那就是室內(nèi)煙霾和心里陰霾。霧霾躲不開，但煙霾和心霾還是有可能躲開的。預(yù)防肺癌，要遠(yuǎn)離‘三霾’。”

霧霾難以躲避會導(dǎo)致恐懼焦慮

進(jìn)一步探討霧霾對人心理的影響，北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士汪冰認(rèn)為，這還是一個很新的事物，學(xué)界對之研究甚少，到目前為止還沒有可靠的數(shù)據(jù)。

“但從我個人來看，空氣和水是人生存必需的兩大要素，也是人基本安全感的來源。目前在一些城市，霧霾幾乎是無處不在的，基本都是躲不開的。你會感覺無論到哪里都有霧霾存在。這就影響到心理，所以人們的恐懼、焦慮感是很難消除的。”汪冰說，人時時刻刻都需要呼吸空氣，而且霧霾還是有顏色、有味道的。

“這就像是你必須要喝一杯有毒的水，這杯水是無色透明無味的，跟這杯水是有顏色的，你喝下去的感受是完全不一樣的。而且霧霾不僅有顏色，還有氣味，人們能聞到焦糊等味道，這就進(jìn)一步加深了心理的不適和恐懼、焦慮。”汪冰說。

汪冰分析道，霧霾給人造成的心理影響還來自于自由受限制、不能做自己想做的事情等。“如外面霧霾了，根據(jù)健康防護(hù)的要求，人們最好是不要出門。不出門就不能去做運(yùn)動，或者逛街、和朋友聚會等想做或快樂的事情。特別是老人、小孩子等敏感人群，生活在這種環(huán)境中，健康危害更大，這更令人焦慮。”

“從目前報道看，京津冀及周邊地區(qū)等要徹底解決霧霾的時間還很長，可能要30多年，這會讓人的心理預(yù)期變得很差。每一次霧霾的來到，就是一次提醒，提醒你，要解決霧霾的時間還有很長，讓人比較絕望。”汪冰說，就像對手術(shù)的預(yù)期一樣，人們寧可接受做一場大手術(shù)，但一周內(nèi)就能康復(fù)出院，也不愿意盡管病情輕一點(diǎn)，但治療要很長時間。“這樣的預(yù)期也影響了人們的心理承受能力。”

季節(jié)性情感障礙是與特定季節(jié)，特別是與冬季有關(guān)的抑郁為特征的一種心境障礙。是每年同一時間反復(fù)出現(xiàn)抑郁發(fā)作為特征的一組疾患。這種抑郁癥與白天的長短，或環(huán)境光亮程度有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)性抑郁癥發(fā)作的幾率與當(dāng)月的平均氣溫、光照周期的長短是明顯相關(guān)的。這種重性抑郁發(fā)作，可以見于重性抑郁癥和躁狂抑郁癥。

汪冰說，霧霾發(fā)生時光線就會變差，但光照是保持好心情的重要因素，“季節(jié)性情感障礙”就說明了這一點(diǎn)。就像是冬天的光照變?nèi)酰藗兊男那闀鄬Φ淖儾睢！安贿^，霧霾對每個人的心理影響到底有多大？每個個體的心理承受能力、焦慮程度都不同，會采取的行動也會不同。”

與其坐而論道不如起而行之

環(huán)境保護(hù)部部長陳吉寧說，霧霾情況“要改善得快，就要加快減少污染物的排放量。但這么高的污染物排放量，不是一個單純的數(shù)字，說降下去就降下去”。“這個排放后面是我國偏重的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、能源結(jié)構(gòu)以及生活水平提高所帶來的非綠色生活方式。”我們現(xiàn)在燃煤用量、家庭供暖房間溫度都很高，機(jī)動車很多是大型的SUV，非綠色的生活方式也帶來很多影響。

也就是說，從霧霾產(chǎn)生和解決角度看，人人都是霧霾的受害者，也是霧霾的制造者。解決霧霾問題，需要每個人的努力。

“霧霾與其他社會公共事件類似，會帶來社會的恐懼和焦慮。”一環(huán)保人士表示，但與反對核電、PX項(xiàng)目、建垃圾焚燒廠的公共事件不同的是，前三者的健康影響并沒有被證實(shí)，而霧霾對人們的健康確實(shí)是有影響的，是不爭的事實(shí)。因此，要給人們指出解決霧霾的出路，其中就包括自己生活方式的改變。

中國環(huán)境科學(xué)學(xué)會、中國環(huán)境科學(xué)研究院和清華大學(xué)等編寫的《PM2.5污染防治知識問答》，很多人“打瓶醬油也開車”，不節(jié)約用電，這些行為都會導(dǎo)致污染物排放量增加，每個人因此也成為環(huán)境的加害者……是時候直面污染嚴(yán)重的“現(xiàn)實(shí)”。面對霧霾，抱怨、急躁是沒有用的，我們每個人的微小行動都關(guān)乎到環(huán)境質(zhì)量的變化，每個人都應(yīng)該樹立環(huán)保的生活理念，從小事做起，少開一天車，少用一度電，節(jié)約一杯水，多種一棵樹，餐飲后打包帶走食物；空調(diào)設(shè)置夏季不低于 26℃；購買節(jié)能冰箱等高效低能耗電器……這些小小的行為聚合起來，將節(jié)省多少資源，減排多少廢物！

“與其坐而論道不如起而行之，行動會給人們帶來希望，帶來更好的心理預(yù)期，這也會減輕霧霾帶來的心理影響。”該環(huán)保人士說。