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產(chǎn)后如何補(bǔ)血補(bǔ)氣 推薦兩款必備食譜
產(chǎn)后體虛,缺血、貧血是多數(shù)產(chǎn)后媽咪常見的癥狀,為了能產(chǎn)婦的身體快速恢復(fù),補(bǔ)氣血成了月子里最不可缺少的重要環(huán)節(jié)。補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么?今天,小編就為各位新媽簡(jiǎn)單的介紹一下產(chǎn)后補(bǔ)氣血的“造血原”,麻麻快快跟我一起去看看吧!
產(chǎn)后如何補(bǔ)血補(bǔ)氣
1. 黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。
做法:將黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
食補(bǔ)功效:可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣,散寒驅(qū)淤,適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。
食用叮囑:喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多,造成體內(nèi)少鹽。
2. 木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
食補(bǔ)功效:部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效。
產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥
一些中藥類的食材,也是產(chǎn)后婦女補(bǔ)充氣血的好選擇,譬如我們?nèi)粘I钪谐R姷乃奈餃€有譬如藏紅花、當(dāng)歸等等。
這些食材可以用于同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮,當(dāng)然,放入適量就可以了。如果產(chǎn)后婦女想要單純通過食用中藥來補(bǔ)充氣血,那么小編建議你們還是要依照醫(yī)生給您配制的藥方為主,萬萬不可以自行相信一些偏方等,否則容易適得其反,傷害自己的身體。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:產(chǎn)后 補(bǔ)血 補(bǔ)氣 食譜