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呵護脊柱,保護全身健康
頸椎疼痛、腰椎間盤突出,現(xiàn)在這些幾乎成了辦公室人群和“低頭族”們最常見的病癥。長期的一個姿勢辦公或是長時間低頭玩手機,造成了脊柱的慢行勞損,久而久之除了腰頸椎疼痛之外,很多相關病癥都會接踵而至,做好脊柱健康保護將關系到我們每個人一生的健康。為此本報記者采訪了海軍總醫(yī)院疼痛診療中心首席專家王燮榮教授,請他談一下如何有效預防脊柱損傷和損傷后的有效治療。
平衡是脊柱健康基礎
“脊柱包括其骨性結構和周圍的軟組織(肌肉韌帶)、神經(jīng)血管等,這些是密不可分的?!迸c很多人集中于研究脊柱的骨性組織不一樣,王燮榮提出了一個廣義的“脊柱”概念,把周圍的肌肉軟組織和神經(jīng)血管看成脊柱不可分割的一個整體。王燮榮教授將中醫(yī)陰陽平衡的整體學理論引入到脊柱學研究中來,提出了脊柱內外平衡理論。內平衡是指脊柱的骨性平衡系統(tǒng),又稱靜力性平衡系統(tǒng);包括在脊柱周圍的肌肉軟組織靠著肌肉收縮產生運動,稱為動力性平衡系統(tǒng)。兩者只有相互協(xié)調達到平衡才能保持脊柱的真正健康。
王燮榮教授指出,脊柱只有在內外平衡下才能維持正常的生理狀態(tài)。如果脊柱兩側的肌肉出現(xiàn)平衡失調,肌肉長度就會出現(xiàn)一邊長一邊短的狀況,兩側的肌肉拉力就會不一樣,在這種不平衡的狀況下,骨關節(jié)會發(fā)生錯位和旋轉進而引起脊柱的錯位、彎曲或扭轉的情況,就會出現(xiàn)一系列臨床表現(xiàn),癥狀輕的我們稱之為亞健康,嚴重的就會出現(xiàn)各種疾病。這種情況發(fā)生在脊柱上部就會表現(xiàn)為頸椎病等,在腰背部則會引起背部神經(jīng)疼痛、胸悶氣短等,再往下位置會出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎勞損、腰腿痛等情況。
什么引發(fā)了損傷發(fā)生
脊柱的損傷除了一些突發(fā)意外造成的暴力性損傷之外,慢性勞損引起的損傷現(xiàn)在越來越多。王燮榮教授介紹,現(xiàn)在他們科室每天接診的慢性脊柱損傷的病人越來越多。
“基本我們接診的大多數(shù)患者都是慢性脊柱損傷的,以前腰椎病是干重體力活的工人、農民比較容易得,現(xiàn)在反而是辦公室的工作人員得腰椎病的情況比較多?!蓖踣茦s教授談到現(xiàn)在他們接診的這類患者特別多,有時都忙不過來?;颊叩哪挲g跨度也很大,從小孩到老人各年齡段的都有。
辦公室長期一個姿勢坐著不動會造成靜力性肌緊張,有些人伏案工作時會習慣性彎腰駝背狀態(tài),脊柱長期維持在非正常狀態(tài),就會造成肌肉韌帶勞損。而一些不良的生活習慣,如“低頭族”們長期低頭玩手機,坐在沙發(fā)上歪著脖子看電視、看書等,都會造成脊柱的慢行勞損。
王燮榮教授指出,現(xiàn)在脊柱彎曲勞損的情況有低齡化趨勢。孩子的脊柱彎曲情況越來越差,一部分是由于先天性的脊柱發(fā)育不全,但這只占到很少的一部分。更多的青少年脊柱側彎機理目前還不清楚,推測可能與母親懷孕時骨盆、腰椎位置不正或是胎位不正有關,也可能是在分娩時,孩子受到外力拉伸導致其柔軟的頸椎扭曲了。
臟器病變不是孤立事件
王燮榮教授覺得現(xiàn)代醫(yī)學對于人體臟器的局部研究已經(jīng)很深入,但是對于這些臟器與支配它們活動的神經(jīng)之間的關系研究還不多。脊柱作為人體重要的神經(jīng)中樞,通過其連接的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)影響控制著各內臟器官的運動。所以,脊柱損傷在王燮榮看來絕不僅是局限于脊柱部位的損害,脊柱的損傷可以通過神經(jīng)產生對全身性的影響。這就是一直所倡導的脊柱醫(yī)學,圍繞著脊柱做一些內臟相關病變的研究,他認為很多疾病的病因與脊柱存在關聯(lián),不應孤立地去研究,看是否存在脊柱損傷壓迫神經(jīng)的狀況。
他以我們常見的胃病為例,很多長期患胃病的病人胃部存在潰瘍、糜爛、幽門螺旋桿菌感染等癥狀。經(jīng)常去做胃鏡檢查,吃了藥后會好一些,但過了一段時間后又會反復發(fā)作。王燮榮認為,這可能與脊柱的彎曲、錯位有關,脊柱的中下段充滿著交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),它們控制著臟器的活動。在脊柱發(fā)生錯位,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)或許是受到壓迫,或是受到牽拉。結果是,如果造成了副交感神經(jīng)興奮,引起胃部蠕動增加,引起胃酸分泌增多,長期胃酸分泌過多,胃黏膜就會被破壞,血管也會受到損傷,最終引起胃出血。這種情況下,幽門螺旋桿菌也會乘虛而入;反之而如果是交感神經(jīng)興奮,胃的蠕動會減慢,會出現(xiàn)胃部脹氣。所以,很多疾病的治療要從內因上找原因,再配合局部的臟器治療。
脊柱保護要貫穿一生
由于脊柱的損傷現(xiàn)在存在低齡化的趨勢,王燮榮覺得對于脊柱健康的保護要從娃娃抓起,甚至在懷孕期間就要做好保護預防工作。孕婦要注意預防脊柱錯位和骨盆位置不正,避免造成孩子脊柱發(fā)育的先天畸形。同時,脊柱健康的保護要貫穿人生的各個階段,從嬰幼兒到青壯年再到中老年期間都要注意。
中老年要注意有病早治,沒病早防,腰腿痛、膝關節(jié)疾病及時看。同時,鍛煉的方式要注意適度合理,如膝關節(jié)疼痛的患者就不宜爬山鍛煉,那樣只會導致病情越來越嚴重,應選擇輕度適宜的鍛煉。
青壯年要注意平時不要疲勞過度,要注意適度鍛煉調節(jié)。平時辦公或開車時,要注意1小時左右起來活動下,做做工間操,伸展一下軀體。游泳也是很好的鍛煉。王燮榮教授建議大家要改掉蹺二郎腿的壞習慣,長期蹺二郎腿會造成骨盆扭曲和脊柱彎曲,時間長了可能會造成有些人眉毛、肩膀不一樣高,脖子也是歪的,走路姿勢異常,嚴重的還會出現(xiàn)兩條腿長短不一的情況。對于已經(jīng)出現(xiàn)脊柱錯位、扭曲的患者,王燮榮教授建議不是特別嚴重的病情并不一定要動手術。王燮榮教授在長期臨床中摸索出了一套手法,可以幫助矯正脊柱扭曲不太嚴重的問題,對于一些嚴重的情況會利用針刀配合手法矯正的方式,收到了不錯的治療效果,他建議少用藥物,矯正后要加強對脊柱的保護。
編輯:趙彥
關鍵詞:呵護脊柱 預防脊柱損傷 頸椎疼痛 腰椎間盤突出