抑郁癥，常常被理解為壞情緒，我們如何清醒地認知與區(qū)分兩者的區(qū)別？如何及時避免更大傷害？本報記者采訪的這個年輕女孩的故事，或許能提供一些借鑒。

“自己可能得了病”

2015年8月，正是各大高校畢業(yè)班同學們開始謀劃未來出路的時候。在國內一所知名高校就讀碩士的張簡（化名）開始糾結：作為研究生班里成績最好的學生，她是到美國大學讀博士還是參加工作。萬萬沒有想到，這種最初的糾結，成為她患上抑郁癥的起源。

隨后，張簡的這種糾結演變成不停反思自己過去的人生。她曾在自述中寫道：“那些失敗的經歷全部重現(xiàn)，比如情商極低，學習方法落后，人格中又有很多障礙，對人和事物的接受度很低，善妒，爭強好勝，敏感脆弱。我覺得自己全身都是缺點，沒救了，只有死路一條。”

張簡回憶說，“那時候腦子不停地想這事兒，食欲和睡眠開始變差，埋怨自己，后來還出現(xiàn)幻聽，偶爾會想到自殺。”她在自述中說：“那時的我，就像掉進了一個深淵，那個深淵不斷地把我往里拽，我絲毫動彈不得，只能任其擺布。”

這樣的情緒低落期持續(xù)將近1個月，張簡開始對自己的健康產生懷疑，她上網將抑郁癥的典型癥狀和自己進行比對后，覺得自己只是在糾結出路而已。這樣的“自我安慰”最終讓她的病情變得更加糟糕。

到了后期，她自殺的念頭越來越強烈。這個時候，張簡才意識到，“自己可能得了病”。

“不是什么羞恥的事情”

張簡向同學、父母說懷疑自己得了抑郁癥。“剛開始的時候，他們都不相信，覺得我是在瞎想”。不過，等到她說起自己的所有感受比如自殺念頭時，她的父母開始嚴肅地對待這件事情。

向朋友、親人訴說后，張簡的態(tài)度慢慢轉變成“我要先治病，把命保住再說”。1個月后，張簡走進醫(yī)院，經過自述和問卷檢測，她被診斷為重度抑郁癥。

奇妙的是，從醫(yī)院走出來，食欲一向很差的張簡突然覺得“好餓”，吃了很長時間以來唯一一頓特別香的飯。她說，“可能是我終于被人理解，終于獲得了一點確定的東西。”

長期以來，張簡對抑郁癥最大的認識只停留在“一些喜歡的明星因此而去世”上；但是，當抑郁癥真正降臨在自己身上時，她才通過醫(yī)生的開導認識到，“原來這不是什么羞恥的事情，很多人都患過。”

“相信科學的力量”

確診之后，張簡開始到醫(yī)院進行治療。2015年9月底，她開始服藥，頭半個月情況并不理想；但是半個月后，換了藥方，病情開始好轉。她描述說：“雜念明顯減少，食欲與睡眠恢復，精神更能集中。”每一次開藥復診，主治醫(yī)生會對她進行心理開導。從那個時候起，她“不再過分糾結問題，不再想自殺”。

張簡說：“藥物是救你當下的命，心理治療是讓你以后不犯病。”在周圍朋友、同學的幫助下，用了1年多的時間，張簡如今已經基本康復。但其中也經歷過兩次反復，一次是寫畢業(yè)論文焦灼之時，另一次是失戀的時候。后一次又剛好碰到減藥，她情緒短暫惡化，但經過及時的藥物治療后很快得到控制。張簡開始意識到，治愈抑郁癥需要漫長的鞏固過程。

張簡回憶這段經歷時說：“它讓我發(fā)現(xiàn)了很多以前生命中忽視的問題，例如總愛往壞處想，愛鉆牛角尖，當我對這些問題進行修正后，發(fā)現(xiàn)生活變得輕松、容易多了，我也不再害怕選擇。”如今，她回到家鄉(xiāng)，在正常工作外的業(yè)余時間還運營個人的微信公眾號。

對于可能患上抑郁癥的人，張簡建議：“當你發(fā)現(xiàn)自己已經不能控制、不能調節(jié)的時候，一定要積極求助，不用覺得羞恥，要相信科學的力量。”