天氣干燥的秋季，很容易就會(huì)出現(xiàn)缺水的癥狀，所以補(bǔ)水是女性朋友秋季養(yǎng)生保健不可缺少的。今天，為大家推薦6種具有補(bǔ)水功效的食物，快來(lái)一起看看都有哪些吧。

6種食物幫你秋季補(bǔ)水

石榴：晶瑩剔透的石榴籽看起來(lái)十分誘人，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣，看起來(lái)十分的飽滿有彈性。而在秋季的時(shí)候，人們的皮膚干燥異常。皮膚干燥除了會(huì)影響美觀之外，還會(huì)讓身體覺(jué)得不適。而在這個(gè)時(shí)候，如果時(shí)常的吃一些石榴的話，不僅可以很好的滋潤(rùn)皮膚，還可以很好的抗氧化，達(dá)到補(bǔ)水美顏的效果。所以說(shuō)，無(wú)論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀，食用石榴可謂說(shuō)是很好的選擇。

蜂蜜：蜂蜜在秋季的時(shí)候，蜂蜜可謂說(shuō)是不可多得的寶貝。蜂蜜當(dāng)中不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時(shí)候，食用蜂蜜不僅可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，排毒養(yǎng)顏，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看起來(lái)更加的有彈性。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候，想要皮膚好，可適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿郏?dāng)然，無(wú)論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯(cuò)的食用選擇。

胡蘿卜：胡蘿卜不僅口感香脆，而且味道甜美，無(wú)論是生吃還是熟吃，都是很不錯(cuò)的選擇。而胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因?yàn)椋诤}卜當(dāng)中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿卜不僅可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候，為了預(yù)防皮膚干燥起皮，可在選擇蔬菜的時(shí)候，多選擇一些胡蘿卜，好處可謂說(shuō)是多多的。

牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家都知道，其實(shí)，牛奶除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈力。所以說(shuō)，無(wú)論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預(yù)防肌膚的干燥，常喝牛奶都是很不錯(cuò)的選擇。

檸檬：在日常生活當(dāng)中，很多人都很喜歡用檸檬來(lái)泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效，檸檬切成片之后敷臉，也是有此功效的。

豬蹄：很多人都知道，在豬蹄當(dāng)中是含有大量的膠原蛋白的，而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，膠原蛋白可謂說(shuō)是最天然的營(yíng)養(yǎng)品。膠原蛋白不僅可以很好的修復(fù)肌膚的彈性，還可以很好的延緩肌膚的衰老，對(duì)于女性肌膚的保養(yǎng)，幫助可謂說(shuō)是很大的。

秋季補(bǔ)水，這6種食物別錯(cuò)過(guò)了。