近期,日本立命館大學等的研究人員發(fā)現(xiàn),拉伸等柔韌運動有助于心臟健康。
研究人員招募了26名成人,并讓他們進行了30分鐘的全身拉伸運動,并分析了他們的心臟健康狀態(tài)。結(jié)果顯示,拉伸運動有助于降低血壓并提高心臟的血供。并且,柔韌性更好的人,其心血管的健康狀態(tài)更好。
這項發(fā)表在《美國物理康復醫(yī)學》雜志上的研究結(jié)果提醒,雖然提升柔韌有助保護血管,但也要量力而行。尤其是心臟不好的患者,最好在康復醫(yī)師的指導下制定運動計劃。(劉航)