天氣逐漸轉涼，很多人喜歡用小奶鍋將牛奶煮熱來喝，還會將最上面一層的奶皮挑掉說這是脂肪，真的是這樣的嗎？在煮熱牛奶的過程當中，牛奶會不會喪失營養(yǎng)成分......

我們在煮牛奶時，當加熱到40℃以上時，液面由于水分蒸發(fā)，會形成蛋白質和脂質薄膜，就是我們平時所說的“奶皮”。隨著加熱時間的延長和溫度的升高，奶皮的厚度還會增加。

有研究發(fā)現(xiàn)，奶皮中包含占干物質量70%以上的脂肪和20%-25%的蛋白質。當然，奶皮中也可能含有其他營養(yǎng)成分。可見，煮牛奶時上面的奶皮不全是脂肪。

煮牛奶時營養(yǎng)會不會流失？這里需要分情況來說，對于市售的各種包裝液態(tài)奶，如果是超高溫瞬時滅菌奶（即平時超市里常溫銷售的盒裝奶），因為滅菌溫度已達到130℃以上，當再次加熱時，一般不會造成營養(yǎng)的大量流失。

如果是巴氏滅茵奶（即我們平時在超市冷柜里看到的鮮牛奶），采用較低的溫度（一般為60-82℃），并在規(guī)定的時間內對食品進行加熱處理，既能達到消毒目的又不損害食品品質。

相比超高溫瞬時滅菌奶，巴氏滅菌奶能保留更多的營養(yǎng)物質，如B族維生素、某些蛋白質等。如果再次加熱煮沸，就可能造成某些熱敏感維生素（如維生素B12、維生素B1、葉酸）和蛋白質（如乳清蛋白）等的破壞。

不過，牛奶中的維生素含量畢竟有限，蛋白質發(fā)生熱變性也未必是壞事，例如反而變得更容易消化。

那么有必要為了消毒滅菌而加熱牛奶嗎？一般來說，市售的各種包裝液態(tài)奶已經(jīng)高壓滅菌，沒有必要重新加熱，可直接飲用。當然，如果是一些散裝的“生鮮奶”，因為未經(jīng)過殺菌處理，則需要加熱煮沸后才能飲用。

有些人因為天氣變冷等原因，不想喝冰涼的牛奶，這時只需把它們加熱到適宜飲用的溫度就可以了。

給牛奶加溫加熱方法有多種，例如：微波加熱：建議把牛奶倒入微波專用容器后再進行加熱。一般中火即可，具體時間可以自行摸索，先嘗試加熱半分鐘，如果過涼再繼續(xù)加熱一小會；鍋爐上煮：建議小火煮，而且邊煮邊攪拌，當煮到表面開始冒泡就可以關火了；熱水浴：這種方法深受不少人的喜愛，因為它既方便又能更好保留營養(yǎng)。只需把牛奶連同包裝，一起放入熱水中泡個幾分鐘，讓它變得溫熱即可。

（劉萍萍）