練書法可以修身養(yǎng)性。因此，很多老人退休在家之后每日與筆墨紙硯為伴，醉心其中。不僅如此，書法對(duì)一個(gè)人的性格會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響，比如，如果性格偏內(nèi)向，就可以嘗試多練行草，而外向的老人不妨多臨摹正楷。

書法是文字藝術(shù)，是人心靈外化的一種形式，是一種通過(guò)實(shí)踐而物化了的心理活動(dòng)。我國(guó)著名的書法家中，雄渾大度的顏體字是與顏真卿剛直忠義的性格 相維系；張旭、懷素的草書龍飛鳳舞、氣勢(shì)非凡，與他們性情曠達(dá)相對(duì)應(yīng)。不難看出，書法體現(xiàn)著書寫者的人格氣質(zhì)，在一定程度上反映了一個(gè)人心理、生理的特征 及性格特點(diǎn)。反過(guò)來(lái)，書法也在一定程度上影響著書寫人的性格特征，筆跡的動(dòng)勢(shì)、筆畫的力度、速度、斜度、斷連、呼應(yīng)。各種結(jié)構(gòu)形態(tài)、章法特點(diǎn)的綜合關(guān)系 等，都在潛移默化地影響著個(gè)人的性格，并可以使書寫人通過(guò)相應(yīng)調(diào)整，改善自我個(gè)性。行草龍飛鳳舞，狂亂不羈，如果性格內(nèi)向的老人堅(jiān)持練習(xí)，有助于釋放內(nèi)心 情緒，開闊心胸，使性格外向豁達(dá)；而正楷筆畫平直，字體方正，練習(xí)時(shí)需要凝神靜氣，性格焦躁的老人應(yīng)多多練習(xí)，時(shí)日長(zhǎng)久則有助于收斂心性，令性格趨于安 靜。

無(wú)論練習(xí)何種書法，一定要注意練習(xí)時(shí)的姿勢(shì)，這樣才更有益于身心，要兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手 拿筆，體態(tài)要輕松自然，有利于全身肌肉放松，陶冶性情。另外，要注意呼吸自如、深長(zhǎng)而均勻，不要屏氣或有意識(shí)抑制呼吸?？傊?，堅(jiān)持每天練字，潛心研習(xí)，積 以時(shí)日，自然會(huì)促進(jìn)身心健康。