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晚七點后進食傷“心”
很多人愛吃夜宵,土耳其一項研究卻顯示,睡前兩小時、最好是晚7點后避免進食,否則會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。
通常情況下,人們?nèi)胨笱獕簳陆抵辽?0%。土耳其九月九日大學研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,發(fā)現(xiàn)就寢前兩小時內(nèi)的進食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。研究人員在歐洲心臟病學會羅馬會議上說,這是因為進食會釋放壓力激素,令機體保持“高度警惕”狀態(tài),但這時候機體應(yīng)該放松,準備入睡。
英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發(fā)作或中風的風險會高得多,血壓正常人群也應(yīng)對這一研究結(jié)果予以重視。先前研究還顯示,晚餐吃得早可以降低乳腺癌風險,降低血糖水平,幫助燃燒更多卡路里。(黃敏)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:晚7點后進食 心臟病發(fā)作 中風