說到養(yǎng)生，就不得不提到排毒了，我們身體時刻都在釋放出廢物，可偏偏有時廢物太多，排毒系統(tǒng)又不給力，就會堆積在身體內，影響五臟六腑的功能，從而經發(fā)疾病。所以排毒是養(yǎng)生必不可少的步驟，那么，吃什么可以排毒呢？

針對不同的臟腑，有不同的排毒方法：

1. 肝臟排毒吃什么最好？

肝臟是人體重要的解毒器官，體內囤積的毒素經過肝臟的一系列化學反應后會變成無毒或低毒物質，要幫助肝臟排毒，日常飲食中可以多吃胡蘿卜，大蒜，無花果等食物。

2. 腎臟排毒吃什么好？

腎臟能夠將血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢料，并通過尿液排出體外，幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜，櫻桃等蔬果。

3. 腸道排毒吃什么好？

腸胃入股消化不良的話，就會導致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收，給健康造成二次傷害，為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，豬血，海帶等食物。

4. 肺部排毒吃什么好？

肺部是最容易積累毒素的部位，人在呼吸的時候，空氣中漂浮的細菌，病毒，粉塵等有害物質隨之進入肺部，不但肺會受到傷害，而且有毒物質還會潛入血液循環(huán)危及全身;此外，長期吸煙的人群體內也會囤積大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，蘋果，梨子等食物。

5. 心臟排毒吃什么好？

中醫(yī)認為，人的舌頭和心臟關系最為密切，當潰瘍長在舌頭上時，多認為時心臟有內火或是火毒，當心火旺盛成為火毒時，還會導致額頭長痘，出現(xiàn)失眠心悸等問題。這類人群日常飲食中應該多吃“苦”。

6. 脾臟排毒吃什么好？

脾臟中的毒素不能及時排除體外，就會對身體產生很多危害，明顯的表現(xiàn)為指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的癥狀，經前乳腺脹痛明顯增加，甚至出現(xiàn)痛經，臉部兩側長痘，情緒抑郁等。這類人群可以多吃酸性食物來排毒。

如果你覺得根據(jù)五臟六腑來排毒太麻煩了，也可以吃以下這些通用食物來排毒。

1. 多食用纖維素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

2. 選擇正確的飲品

如果有條件的話，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝綠茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因為這對你的身體都沒有任何好處。

3. 少吃高脂肉類

目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類，春天應該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉。

4. 吃健康的甜食

甜食會對人體健康產生一定影響。如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食，如自制水果沙拉或漿果果凍。