伴隨著夏季越來越近的腳步，為了不中暑，夏季養(yǎng)生清熱消暑就變得重要日常之一，那么那么夏季消暑吃什么呢？夏季應(yīng)該怎么吃才能吃出健康？夏季應(yīng)該吃什么樣的食物可以幫助我們輕松度夏？下面小編就來好好的跟大家說說夏季只要多吃這六種紅色食物，消暑又健康。

一、 紅番茄

紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用。所以在夏季午休起來的時(shí)候不乏來個(gè)紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。

二、 胡蘿卜

胡蘿卜能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，也是很有效的護(hù)心食物。

三、 葡萄柚

葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。

四、 西瓜

西瓜應(yīng)該很多人都了解，夏季食用最多的水果應(yīng)屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑，利尿的作用。

五、 紅豆

夏日多吃紅豆，多以赤小豆最適宜，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時(shí)分，是“心火”最旺之時(shí)，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個(gè)階段，避免心火過亢。

六、 櫻桃

目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，抗貧血，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

此外小孩多吃櫻桃可防治麻疹，麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。