一個(gè)人的臉色與身體健康有著密切的關(guān)系，醫(yī)師們也經(jīng)常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，這是由于人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。

身體健康的人，臉色紅潤，表示血?dú)獬溆?而身體不適的人臉色蒼白，表示血?dú)馓撍ァＲ话銇碇v，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。

不同臉色健康隱患不同

1、 臉色發(fā)黑

臉色發(fā)黑人的面部呈現(xiàn)黑色是慢性疾病的表征，應(yīng)引起注意。面部黑色多是腎上腺皮質(zhì)功能的減退、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌、慢性腎功能不全等病癥的表征。中醫(yī)認(rèn)為，面部黑色的原因是腎精虧損，可用補(bǔ)腎藥物進(jìn)行治療。當(dāng)然，因生理現(xiàn)象而形成的臉色發(fā)黑不是疾病。

2、 臉色青紫

臉色青紫呼吸系統(tǒng)疾病。一般情況下，臉部及嘴唇青紫，醫(yī)學(xué)上稱為“發(fā)紺”，是由皮下瘀血所致，常見于嚴(yán)重的哮喘、肺氣腫、肺炎、慢性支氣管炎等癥疾。心血管疾病由缺氧引起的劇烈頭痛、肺源性心臟病、先天性心臟病、心力衰竭等疾病都可能出現(xiàn)面色青紫。消化系統(tǒng)疾病胃腸道寄生蟲病、腸部痙攣性疼痛、膽道疾病引起的膽絞痛也可使面部出現(xiàn)青紫色。

3、 臉色發(fā)黃

面色發(fā)黃要區(qū)分進(jìn)食引發(fā)的發(fā)黃和疾病引發(fā)的發(fā)黃。進(jìn)食引起的臉色發(fā)黃。主要是因?yàn)檫^多食用胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。特別是甲狀腺功能減退或肝功能不全者，食用后易引起臉色發(fā)黃，但停食后很快會(huì)消退。

如何吃出好臉色

NO.1西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

NO.2胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

NO.3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

NO.4大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

NO.5獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

NO.6西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

NO.7蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

NO.8肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。

NO.9三文魚:其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生。避免皮膚變得粗糙。

NO.10海帶 :含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。