早上第一杯水究竟喝什么最好呢？有人認(rèn)為是淡鹽水，也有人認(rèn)為是蜂蜜水，這要根據(jù)實(shí)際的情況來選擇適合自己的才行。在這里，要為大家介紹的是早上喝淡鹽水的好處以及有哪些人不宜喝，千萬別錯(cuò)過了。

早上喝淡鹽水的好處

補(bǔ)水：經(jīng)過一晚上的睡覺，我們的身體可能會(huì)缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a(bǔ)充身體水分，經(jīng)過一夜的休眠機(jī)體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機(jī)體補(bǔ)充了水分，為一天的工作做好了準(zhǔn)備。

排毒：早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在我們的身體里，我們在睡眠的時(shí)候也就是機(jī)體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個(gè)減肥的人的首選。

排宿便：早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因?yàn)辂}有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內(nèi)都有宿便的積累，但是如果我們堅(jiān)持喝淡鹽水，那么每天將會(huì)增加排便的次數(shù)。減少了宿便的積累。

殺菌：適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細(xì)菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細(xì)菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發(fā)生，在喝淡鹽水時(shí)候，一般杯子的底部鹽的濃度就會(huì)高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。

改善膚質(zhì)：淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，通過喝下去的水，帶動(dòng)了幾天毒素的流動(dòng)，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會(huì)得到改善。

那么，有哪些人是不宜在早上喝淡鹽水的呢？

哪些人不宜早上喝淡鹽水

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。

另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。

由此看來，早上喝淡鹽水也要分情況哦。