歐洲杯來了，你要是不當個偽球迷，都不好意思在朋友圈混。但是，真球迷可要悠著點了——歐洲杯開賽還不到一周，已經有球迷進醫(yī)院了。

近日，北京地壇醫(yī)院接診了一個男患者。30歲的小林是被救護車送到急診室的，別看他年紀不大，但面色蠟黃，渾身無力。醫(yī)生按照小林的提示檢查肝功能后，發(fā)現他的轉氨酶數值已經飆升到800，而正常的轉氨酶數值應該在0至40之間。小林被診斷為酒精性肝炎，馬上轉到肝病中心住院治療。

小林的酒精肝就是這兩天看球喝出來的：一邊看著球，一邊喝著啤酒，一邊擼著串，既過了球癮，又過了嘴癮。北京地壇醫(yī)院肝病中心專家說，很多人看球時喜歡喝啤酒助興?！岸鄶等艘詾槠【频木凭可?，可以敞開喝，其實每升啤酒的酒精含量等同于40克白酒?！边^量喝啤酒不僅容易損傷肝，還容易引起“啤酒心”，過量喝啤酒會增加心腎負擔，造成心室體積擴大、心肌肥厚、心臟增大。

“歐洲杯”比賽6個小時的時差，注定了國內的球迷必須熬夜看球。中日醫(yī)院的專家說，熬夜對于鐵桿球迷來說是不小的考驗。長期睡眠不足會使人心情憂郁、焦慮、免疫功能下降，從而容易導致神經衰弱、感冒和胃腸不適等問題。另外，連續(xù)熬夜也會使生物鐘被完全打亂，讓人感到頭昏、反應遲鈍、食欲減退、精神萎靡，重者還會出現心慌、惡心、嘔吐，甚至低血糖休克等癥狀。

球迷們到底要做哪些準備工作再看球呢？中日醫(yī)院的專家建議要護眼、補熱量、補睡眠、防過勞。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，熬夜看球可以多吃些富含維生素A的胡蘿卜、韭菜、鰻魚，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。晚上看球，身體消耗很大，可以吃水果、蔬菜及蛋白質食品，如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要猛吃；適當多吃花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，有助于恢復體能。

熬夜看球，別忘了見機行事，補充睡眠，比如利用午休時間，小睡一會兒等，可恢復體力。歐洲杯那么多場比賽如果場場都看，真會把身體累垮。有些小組賽不妨放棄，或者看看錄播，留著體力看半決賽和決賽。（記者賈曉宏）