很多老百姓認(rèn)為中醫(yī)調(diào)理身體必須吃中藥、做針灸，其實(shí)不然，日常簡(jiǎn)單的軀體拍打動(dòng)作就能起到疏肝健脾，強(qiáng)身健體的良效。“八虛”這個(gè)名詞，在《內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》篇中出現(xiàn)，是指人體兩側(cè)肘、腋、髀、腘八個(gè)部位。“虛”在這里的含義為虛陷、薄弱之處。《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，這八處部位有五臟真氣所過(guò)，與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲、體表虛陷之處，氣血相對(duì)薄弱，易受外邪侵?jǐn)_，或惡血留止。其病候反應(yīng)可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”的說(shuō)法。具體來(lái)說(shuō)，雙肘部反應(yīng)心肺，雙腋窩部反應(yīng)肝，雙髀處反應(yīng)脾，雙腘窩處反應(yīng)腎。

拍打八虛簡(jiǎn)便易行，又避免尋找穴位的煩瑣。正常人通過(guò)拍打可以調(diào)節(jié)五臟氣血運(yùn)行，五臟有病又可以通過(guò)拍打八虛起到緩解病痛和治療作用。

以肘窩為例，心肺有疾病的患者，常在肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，有痛點(diǎn)就證明此處有淤阻，有邪氣滯留于此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滯散開(kāi)，則正氣自復(fù)，邪氣無(wú)所存留。

肘窩的拍打方法很簡(jiǎn)單，把左手臂伸直，右手中指與左肘橫紋平齊，右手四指平放在肘窩正中，這個(gè)范圍都是拍打的區(qū)域。然后，右手掌心微屈，成空心掌輕輕拍打，左手拍打右肘窩也是如此。每個(gè)部位各拍九九八十一下，力量可由輕到重，正常人拍打后肘窩局部皮膚發(fā)紅，如局部有淤滯，會(huì)拍出痧點(diǎn)，這是清除體內(nèi)病氣、濁氣的排毒現(xiàn)象，不用擔(dān)心，一兩天后即可自行消退。

同樣，有肝病、心臟病可拍打兩腋下；婦科病可拍打兩髀，即腹股溝部位；腰腿痛可拍打兩腘窩，均有利于全身氣血疏通，是強(qiáng)身健體，祛病防病的好方法。

專家點(diǎn)評(píng)：拍打八虛的方法，適合各年齡段人群，可以邊看電腦或邊走路邊拍打，每次三到五分鐘，簡(jiǎn)便易行。需要提醒大家的是，重癥或久病身體虛弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，輕輕推擦也可以起作用。