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跑步太猛當(dāng)心疲勞性骨折
今年35歲的鄒先生是業(yè)余長(zhǎng)跑愛(ài)好者,報(bào)名參加了將于本月舉行的武漢馬拉松賽。為取得好成績(jī),他每天風(fēng)雨無(wú)阻跑步15公里。
一周前開(kāi)始,他右腳前腳掌疼痛,還有些紅腫,拍片檢查并無(wú)大礙,醫(yī)生懷疑是慢性疲勞性骨折,建議他休養(yǎng)幾天。可鄒先生繼續(xù)長(zhǎng)跑鍛煉,3月26日早上才跑了一會(huì)兒就突然感覺(jué)右腳前腳掌疼痛難忍,X光片檢查顯示右足第二跖骨骨折。
跑步過(guò)程中并未崴腳或摔跤,怎么會(huì)無(wú)緣無(wú)故骨折呢?湖北省中醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師陳建鋒介紹,這種損傷叫疲勞性骨折,是超負(fù)荷超長(zhǎng)時(shí)間跑步、跑步姿勢(shì)不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反復(fù)累積造成的,其中半數(shù)以上是跖骨疲勞骨折,患者長(zhǎng)時(shí)間或者劇烈運(yùn)動(dòng)后通常出現(xiàn)前足疼痛,休息幾分鐘后可逐漸消失,但在隨后的運(yùn)動(dòng)中疼痛會(huì)越來(lái)越重,直至骨折發(fā)生,X光片檢查顯示骨折。
陳建鋒說(shuō),鄒先生若早期出現(xiàn)癥狀時(shí)就接受治療和休養(yǎng),就不會(huì)發(fā)展到跖骨斷裂。他建議,運(yùn)動(dòng)比賽中,若淤腫癥狀較輕,選手可做冰敷等應(yīng)急處理后繼續(xù)跑步,癥狀較重則必須放棄比賽,執(zhí)意堅(jiān)持恐怕會(huì)造成跟腱斷裂、骨骼錯(cuò)位、骨折等損傷。
現(xiàn)在,越來(lái)越多的人愛(ài)上了馬拉松,一些人因備戰(zhàn)不當(dāng)而受傷。專家提醒,備戰(zhàn)馬拉松要量力而行,切勿盲目超負(fù)荷鍛煉,比賽中若出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、足底、跟腱或膝關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)就近接受治療。供圖/視覺(jué)中國(guó)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:跑步太猛 疲勞性骨折