54歲的艾迪·伊扎德是英國家喻戶曉的喜劇演員。前不久，他做出一項(xiàng)驚人舉動，用27天在非洲跑27個(gè)馬拉松的方式為慈善機(jī)構(gòu)“運(yùn)動救助”籌得善款135萬英鎊（約合1259.6萬元人民幣）。英國《每日郵報(bào)》評論說：毫無疑問，他是最不像能跑完馬拉松的人，你壓根沒法把他跟運(yùn)動員三個(gè)字聯(lián)系起來。

但伊扎德真的做到了，27天里他一共跑了1139公里，最后那天更是跑了84.4公里，以彌補(bǔ)前一天因病就醫(yī)而耽誤的路程。他到底是怎么做到的？倫敦圣瑪麗大學(xué)學(xué)院應(yīng)用運(yùn)動學(xué)教授約翰·布魯爾說，在這樣長時(shí)間高強(qiáng)度的挑戰(zhàn)中，策略更加重要。

伊扎德采取的是慢速戰(zhàn)略，把速度控制在每公里7.5分鐘到8分鐘之間，心跳維持在每分鐘150下，以防身體過度疲勞。統(tǒng)計(jì)顯示，伊扎德的最好成績是5小時(shí)34分，最慢一天則跑了9小時(shí)45分鐘。為盡快恢復(fù)體力，他幾乎每晚都要泡一個(gè)小時(shí)的冷水浴。沖過終點(diǎn)后，他說：“這是我做過的最困難的事，我太累了。”