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    吃什么瘦腿最快?盤點(diǎn)5大瘦腿食物

    2016年03月21日 11:17 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    二、瘦腿食譜

    米醋圓白菜

    材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。

    做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。

    吃法:晚餐吃一份圓白菜,再吃點(diǎn)燕麥粥或者其他粗糧即可。

    減肥原理:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都能美膚;鈣能強(qiáng)健骨骼;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

    檸檬馬鞭茶

    材料:馬鞭草4克、檸檬草(又稱檸檬香茅)4克、迷迭香4克

    做法:將上述藥材沖入250cc熱開水,燜泡20分鐘濾渣后飲用。

    效果:馬鞭草味稍苦寒,能消水腫,還可減輕生理痛。檸檬草可助消化、利尿、消腿部水腫。迷迭香則能除腸胃脹氣,鎮(zhèn)定安神,增加記憶力。

    提醒:孕婦、腹瀉者不宜飲用。每天早晚飲用1杯即可,建議每天最多2杯。

    花粉茶

    忌用者:孕婦,胃弱者。

    材料:蓮子心5枚,帶皮冬瓜50克,天花粉15克,苦瓜10克

    作法:將冬瓜、苦瓜以清水150c.c。煮沸,再加入其他材料,待涼后飲用。

    使用方式:五天為一療程,一天一次,療程需間隔三天,不可繼續(xù)下一療程。


    編輯:趙彥


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