生理期亂吃補，補身不成反傷身！在《華人健康網(wǎng)》5914呼叫醫(yī)師中，有網(wǎng)友提問：「月經(jīng)來的那幾天，不能進補？」中醫(yī)師表示，屬于燥熱體質(zhì)及患有子宮肌 瘤、子宮內(nèi)膜異位的女性，由于本身體質(zhì)就不適合吃補，若在生理期間吃補可能會導(dǎo)致上火、經(jīng)痛，更嚴重的還會使子宮肌瘤越補越大！

體質(zhì)燥熱吃補易上火　生理期吃更是大NG

臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師周宗翰表示，生理期能不能吃補，其實是依個人體質(zhì)而定，若本身是屬于燥熱體質(zhì)者，或是患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位的女性，生理期間應(yīng)避免食用補品。

體質(zhì)燥熱的女性，通常經(jīng)血量多、顏色鮮紅；若經(jīng)量較少，經(jīng)血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質(zhì)，普遍氣血較虛。燥熱體質(zhì)的女性吃補，反而容易上火，在 生理期間食補的料理更是碰不得；若是屬于虛寒體質(zhì)，建議在經(jīng)期完全干凈之后再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經(jīng)期是5到7天，月經(jīng)來后第6天或第8天， 就是吃補的最佳黃金期。

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位吃補要當心　補身不成反傷身

患有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位的女性，能不能吃補，必須經(jīng)由醫(yī)師判斷，應(yīng)避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內(nèi)膜異位的女性，若 經(jīng)血沒排干凈，就食用性質(zhì)溫熱的食物，反而會讓子宮環(huán)境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導(dǎo)致經(jīng)痛，不可不慎。

月經(jīng)來會痛可以吃補？補錯越補越痛

月經(jīng)來都會經(jīng)痛的女性，生理期可以吃補嗎？中醫(yī)師周宗翰指出，很多人誤以為會經(jīng)痛，表示體質(zhì)屬于「較冷底、子宮偏寒」，于是就拚命吃拼命補，結(jié)果越 補越痛。其實很多女性會經(jīng)痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內(nèi)膜異位的女性，從中醫(yī)學(xué)上看，屬于「下焦?jié)駸帷沟捏w質(zhì)，通常中醫(yī)師會給予病人寒藥，而不 是溫熱的補藥。

想要改善經(jīng)痛、讓經(jīng)期順暢最好的方法是「多運動」，運動可促進氣血循環(huán)、緩解壓力、放松肌肉，讓月經(jīng)排出順暢，緩解經(jīng)期疼痛的狀況。

四物湯別喝錯　氣血雙虛才適合

女生生理期后，一定要喝四物湯調(diào)理嗎？中醫(yī)師周宗翰表示，過去傳統(tǒng)觀念影響讓不少女性認為，月經(jīng)過后一定要喝四物湯調(diào)補氣血。事實上，四物湯通常只有體力不佳、氣血虛的人才適合，且熟地較為滋膩，脾胃功能不佳的人也不適合，還要搭配顧養(yǎng)脾胃的中藥材才可以。

「四物湯」藥方組成看似簡單（含當歸、熟地黃、川芎、芍藥），但實際上會因不同體質(zhì)及身體癥狀，加減其他中藥，變化出10種以上的配方，不是一帖四 物湯全家人都能吃。若燥熱體質(zhì)的女性，月經(jīng)一結(jié)束就固定吃3~5帖四物湯調(diào)理身體，反而會愈吃問題愈大，曾在門診經(jīng)遇過吃四物湯吃到骨盆腔發(fā)炎充血的女性。

【醫(yī)師小叮嚀】：

想要知道自己生理期間到底可不可以吃補，最正確的做法就是了解身體有沒有要吃補品的需求。建議先觀察自己吃了這些補品后，有沒有痛經(jīng)、經(jīng)血量變多、 痘痘變多、口干舌燥及晚上不好睡等癥狀，若出現(xiàn)以上這些癥狀，建議下次生理期時，就要避免食用這些食物，以免補錯了造成口干舌燥、經(jīng)血量增加的狀況。