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每周吃60克堅果延壽效果等于慢跑4小時
據(jù)英國《每日郵報》3月2日報道,研究發(fā)現(xiàn),多吃堅果能夠減少因患癌癥、心臟疾病及呼吸系統(tǒng)疾病而死亡的幾率,有助于延長人的生命。
只要每周堅持5天以上食用堅果30克,壽命將有所增加。對于女性而言,每周食用60克堅果的延壽效果不亞于每周慢跑四小時。
哈佛研究人員還發(fā)現(xiàn),女性堅持每周食用花生醬5天以上將大大減少患心臟病的幾率;青少年女性每周堅持吃花生,患有乳腺癌的風險也將顯著減小。
另外,吃堅果并不會導致體重的增加,不僅如此,食用堅果還能促進新陳代謝,減輕體重。
編輯:趙彥
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