2月22日下午，李玟經(jīng)紀人@Jeanyau1022發(fā)微博透露，由于急性支氣管炎引致喉嚨嚴重發(fā)炎，，@CoCo李玟目前已經(jīng)完全失聲，并擔(dān)心她的病情可能會影響本周《我是歌手4》節(jié)目的錄制。李玟也通過微博曬出憔悴自拍，并留言表示，自己身體狀況不佳，“喉嚨又腫又痛，咳嗽得很厲害”，她詢問網(wǎng)友有什么靈丹妙藥。微博發(fā)出后，熱心網(wǎng)友和歌迷紛紛送上自己的治病良方。據(jù)悉，李玟近日忙于《我是歌手4》的錄制工作，身體狀況堪憂。

有人說聲帶是世界上最珍貴的樂器，因為這個“樂器”一旦壞掉就不能再換了，想要擁有一副健康的嗓音，我們平時都該怎么做呢?聽聽河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉科嗓音言語疾病診室副主任醫(yī)師梅祥勝是怎么說的。

啤酒對嗓子刺激更大

1986年，梅祥勝被河南省歌舞團男高音歌唱家王殿才老師看中，開始了他的聲樂之旅，并在自己聯(lián)系的過程中，結(jié)合嗓音醫(yī)學(xué)用嗓護嗓。

對嗓音練習(xí)者來講，酒是最大的威脅。遠離酒精、拒絕酒精是最好的選擇?？缮钪须y免有些應(yīng)酬離不開喝酒。酒精會刺激食道部黏膜充血，繼而侵潤到聲門處黏膜，間接導(dǎo)致聲門充血。梅祥勝的經(jīng)驗是，寧喝白酒，不沾啤酒;寧喝高度酒，不沾低度酒。

啤酒比白酒對咽喉的刺激大，因為啤酒還會在聲帶表面形成一種膜狀分泌物，長時間停留且不易祛除，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒，有的人幾天后還會感覺嗓子發(fā)癢。

一些低度白酒是酒精與純水勾兌而成的，對聲帶的刺激時間較長;而高度酒多為糧食釀造，容易被人體吸收，對聲帶的傷害也相對較小。當(dāng)然，我這里說的高度酒也是相對的，以50~56度為佳。

另外，喝完啤酒后要喝大量的溫水，這主要是由于酒后聲帶表面的毛細血管收縮，造成聲帶閉合欠佳，多補充水分可以緩解毛細血管的緊張收縮狀態(tài)。

日常護嗓方法

從事嗓音醫(yī)學(xué)工作以來，梅祥勝的嗓子再也沒有出過問題。他還辭去了副院長，來到河南中醫(yī)學(xué)院一附院做了一名普通醫(yī)生，建立了河南省首家嗓音言語疾病門診。他現(xiàn)在十分注意自己的嗓音保養(yǎng)，每天喝八大杯溫開水。

梅祥勝說：“我還學(xué)到一些著名歌唱家的護嗓方法。比如，我了解到帕瓦羅蒂在下飛機前，都會用大手帕捂住喉部和口鼻，我也會在氣溫變化時戴上口罩，穿上高領(lǐng)衣服。當(dāng)我了解到‘世界第一女高音’的杰西·諾曼在登臺演出時從來不開空調(diào)，堅持吹自然風(fēng)時，我于是常常搖扇納涼。”

另外，空閑之余也可做一些咽喉部的保健操。

發(fā)氣泡音。這是發(fā)聲前需要做的一組準(zhǔn)備動作。方法是：深吸一口氣，然后嘴巴微微張開呈半圓形，使氣流緩緩流出聲門，同時發(fā)出規(guī)律的氣泡音。此方法每天做4~5次，每次以1分鐘為佳。發(fā)氣泡音的作用是活動聲帶黏膜，清除聲帶表面所附著的分泌物。

舌根按摩。舌根按摩是在用聲后感到聲帶疲勞時所做的一組緩解動作。方法是：用食指和中指并齊，斜向45度后放在喉結(jié)靠上的部位，然后雙手指向舌根處用力，力度以不感到疼痛為佳，同時舌頭向外伸出。此方法每天做4~5輪，每輪20次。舌根按摩可緩解用聲疲勞時舌根緊張狀況，改善喉部的血液循環(huán)。

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聚會的時候，很多人選擇餐后去KTV唱歌。但如果不注意，不少人都會在第二天出現(xiàn)嗓子嘶啞、干疼等癥狀，這與用嗓不當(dāng)有關(guān)。

這是因為KTV環(huán)境干燥，唱歌口渴時，不要咕嚕咕嚕喝水，而應(yīng)揉揉腮幫子，用舌頭舔舔頰黏膜，這樣會調(diào)動出腺體的分泌液，是最好的應(yīng)急潤嗓方式。

很多人還喜歡酒足飯飽之后去唱歌，或者是邊喝邊唱。李革臨提醒，喝酒后聲帶充血，如果總酒后唱歌，易出現(xiàn)聲帶小結(jié)、息肉，因此需盡力避免。

演出：應(yīng)急可打局部封閉針

有些藝人第二天有表演，但嗓子突然出現(xiàn)問題，這種情況，可以打局部封閉針來應(yīng)急，再在聲帶處滴點藥，能夠保持明天的聲帶松弛，讓喉部潤一點，但演出結(jié)束后應(yīng)立即到醫(yī)院復(fù)查。

李革臨提醒，平時若咽部不舒服，如有痰、異物感、吐不出來咽不下去、嗓子干、堵得慌、聲音不穩(wěn)，通過一到兩周的嗓音休息不管用，就去醫(yī)院檢查。

此外，一些女性容易在感冒期間失音，發(fā)生這種情況不要太緊張，一般過了感冒期聲音就會恢復(fù)，否則，可到醫(yī)院進行嗓音矯治。

全國各地嗓音門診

北京：北京友誼醫(yī)院、北京同仁醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院

上海：復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院

廣東：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院、佛山市中醫(yī)院

廈門：廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院

鄭州：河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

浙江：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

吉林：吉林大學(xué)附屬第二醫(yī)院