脂肪肝，是指各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝發(fā)病率持續(xù)攀升，目前脂肪肝已成為中國居民第一大肝臟疾病。脂肪肝是什么？看下面一張圖你就明白了。

很多人以為脂肪肝在中年高發(fā)，恃著年輕而抱有僥幸心理。脂肪肝發(fā)病率不僅持續(xù)攀升，并且有低齡化的趨勢。其中，白領(lǐng)中檢出脂肪肝的比例已達(dá)20%以上。

為什么白領(lǐng)會(huì)成為脂肪肝的高危人群？

1. 缺乏運(yùn)動(dòng)

白領(lǐng)階層朝九晚五，每天呆在辦公室的時(shí)間長，久坐不起成為了白領(lǐng)的一個(gè)常態(tài)。他們大多缺乏運(yùn)動(dòng)。流行病學(xué)研究表明，人體若長期缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不加注意，將會(huì)使組織器官功能下降30%，極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。相比飲食過量，缺乏運(yùn)動(dòng)的危害更大。因而要降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)需要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。

2. 喝酒過多

因?yàn)楣ぷ餍枰最I(lǐng)經(jīng)常喝酒應(yīng)酬。應(yīng)酬多了，喝酒成為了一種習(xí)慣。長此以往，酒精攝入過多會(huì)增加患酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)歐美流行病學(xué)調(diào)查顯示，大量飲酒引發(fā)脂肪肝的案例中，最短只需5年就有可能發(fā)生脂肪肝。

3. 睡眠不足

晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，是肝臟最佳的排毒期。如果這時(shí)熬夜加班，肝臟得不到休息，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易造成肝臟損傷。另外，睡眠不足會(huì)影響“瘦素”分泌，讓人胃口大開，加上深夜運(yùn)動(dòng)少，攝入熱量難以消耗，就會(huì)囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪。