天氣預(yù)報(bào)顯示，今日開始將大范圍降溫，同時(shí)伴有四五級(jí)大風(fēng)。專家提醒，進(jìn)入秋冬季節(jié)，陰陽(yáng)之氣轉(zhuǎn)變，陰氣漸生，要注意防病。

　　秋冬季節(jié)易患六大疾病

　　胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒 消極低落；注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)；注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌 暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

　　感冒：寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　抑郁癥：由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，萬物逐漸蕭條，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識(shí)，以保健康。

　　老慢支：“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節(jié)，肺氣虛，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重。在飲食上不妨多吃些梨，白果，洋蔥，白果蘿卜粥等等，對(duì)預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。

　　關(guān)節(jié)炎：由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，所以要特別注意保暖。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。

　　心腦血管病： 10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　六招保健康

　　一、 出門戴口罩，保暖又防病。口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時(shí)最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。出門戴口罩。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力。

　　二、 保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷。大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37 攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

　　三、 戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　四、 每天開窗兩次，通風(fēng)換氣。室內(nèi)外溫差過大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

　　五、 異物入眼，千萬別揉。大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時(shí)千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出。

　　六、 心血管病人，上午盡量別出門。氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點(diǎn)以后；外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　總之，寒冷季節(jié)，人們從生活細(xì)節(jié)做起，以保護(hù)身體健康。