☆118歲的堯力達(dá)西 堯勒瓦西，從不穿短袖，講究熱養(yǎng)生

　　堯力達(dá)西住在天山腳下，他為自己總結(jié)的長(zhǎng)壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見(jiàn)到老人時(shí)，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長(zhǎng)風(fēng)衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無(wú)比自在，連扇子都沒(méi)用。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng)，直接照射皮膚會(huì)加快體內(nèi)水分流失，相對(duì)來(lái)說(shuō)，穿大衣、躲樹(shù)陰更舒適。老人說(shuō)：“平時(shí)我也著長(zhǎng)衣、系寬腰帶、穿長(zhǎng)靴，年紀(jì)大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長(zhǎng)久的活力。”老人每天上午10點(diǎn)左右在門(mén)口曬太陽(yáng)，但正午絕不出門(mén)，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”

　　☆118歲的屯妮薩罕 艾力，看得開(kāi)

　　由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低，當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：?，屯妮薩罕也沒(méi)能幸免。因年齡大無(wú)法做摘除手術(shù)，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會(huì)活到今天，只有不恐懼，看得開(kāi)，樂(lè)觀平和，才會(huì)長(zhǎng)壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時(shí)最愛(ài)喝水，這樣能排出體內(nèi)毒素，減輕燥熱。”