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徐若瑄產(chǎn)后10天瘦6公斤 產(chǎn)后如何減肥?

2015年08月24日 14:07 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)綜合
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  產(chǎn)后減肥小妙招

  1、 剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個(gè)星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個(gè)辦法還真是挺減肥的。

  2、 我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅(jiān)持了一個(gè)月吧,我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制住。

  3、 坐椅子坐一半留一半,同時(shí)挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個(gè)人癱在椅子上。長期堅(jiān)持,一定能減掉小肚子的。

  4、 我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個(gè)月后就輕松許多了,感覺腿部肌肉緊實(shí)了很多,腿部線條也好看了很多呢!

  5、 走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時(shí)候走路都用后腳掌著地,這樣也能起到鍛煉的效果哦!

  6、 我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然后用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什么人,我還會把包甩起來,鍛煉手臂。

  7、 我走路的時(shí)候都是邁大步,有時(shí)候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛煉到大腿。

  8、 我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。

  9、 有時(shí)候等公交車的時(shí)候很無聊,我就會偷偷地做一些運(yùn)動(dòng),比如原地跳跳,暗地里做做收腹運(yùn)動(dòng)什么的,打發(fā)時(shí)間的同時(shí)也起到了減肥的作用。

  10、 我這個(gè)人特別不愛運(yùn)動(dòng),但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個(gè)周末都去逛個(gè)一天半天,累到了極點(diǎn),人自然也就瘦下來了。

  11、 一個(gè)小時(shí)親子時(shí)間,比在健身 房里健身一個(gè)小時(shí)還要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戲,抱抱他,特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。

  12、 我在辦公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過,我是想要減肥 才這么勤快的,整天坐在那不長肉才怪呢。

  13、 坐公交車的時(shí)候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環(huán),雖然比較累,但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

  14、 在電視機(jī)前騰出一塊地方,一邊看電視一邊做瑜伽,有樂趣多了,也能長期堅(jiān)持。

  15、 坐辦公室的人整天坐著不運(yùn)動(dòng),當(dāng)然容易長肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水,還用那種小杯子,一天來回幾次倒水、上廁所,也算有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,比整天坐著要好多了,哈哈。

  16、 把有魔鬼身材的美女 照片放在抬頭就能看見的地方,堅(jiān)定減肥的信心。我的桌面上就是一個(gè)美女照片,每次一看到她,我就立馬斷了吃零食的念頭。

  17、 現(xiàn)在我聯(lián)系客戶都直接上門拜訪,一來讓客戶感受到我的誠意,二來也能避免成天待在辦公室長肉。最好能在吃完飯以后出去辦事。

  18、 我現(xiàn)在把做家務(wù)當(dāng)成減肥工作了。每天晚飯后把廚房仔仔細(xì)細(xì)地打掃一遍,每天早上早起半個(gè)小時(shí)擦擦桌子柜子,周末還來一次大掃除。房間干凈了,人也瘦了。

  19、 我特別喜歡看電視,一看就是一個(gè)晚上?,F(xiàn)在看電視,我不坐在沙發(fā)上,改成站著看,還時(shí)不時(shí)動(dòng)動(dòng)胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了。

  20、 制定一個(gè)飲食計(jì)劃。沒有計(jì)劃是很難堅(jiān)持的,拿出一張紙,記上每天的飲食和所攝取的熱量,每天進(jìn)行對照,如果哪天飲食過量就要引起重視,這樣就能控制住飲食了。

  本文綜合至:1、搜狐娛樂 2015.08.24 《徐若瑄產(chǎn)后10天瘦6公斤 網(wǎng)友驚呼瘦太快(圖)》;

        2、99健康網(wǎng) 2015.08.24 《徐若瑄產(chǎn)后10天瘦6公斤 產(chǎn)后減肥小妙招》。

 

編輯:趙彥


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