皮膚防曬和“心理防曬”同等重要，少吃維生素C

　　夏天對白癜風(fēng)患者來說，是一年之中最難熬的一段時光。烈日暴曬下，皮膚上的白斑無所遁形，患者不僅要防范可導(dǎo)致病情加重的“日光浴” ，還要面對陌生人異樣的“目光浴”。

　　廣東皮膚科專家指出，盛夏時節(jié)，白癜風(fēng)患者的病情容易復(fù)發(fā)，要從衣食住行上做好防護(hù)，尤其要注意防曬。患者更要重視“心理防曬”，以免精神壓力大導(dǎo)致白斑卷土重來。

　　二成患者治愈后也會復(fù)發(fā)

　　原本姣好的皮膚上面，突然撒滿牛奶斑，有時甚至聚塊成團(tuán)， 好不容易經(jīng)治療好轉(zhuǎn)，以為可以停藥，過上正常的生活，誰知沒過一年，病情又卷土重來。白癜風(fēng)患者的痛苦可謂一言難盡。“白癜風(fēng)屬于難治性皮膚病，治愈后復(fù)發(fā)率大約在10%~20%之間，”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任、廣東省醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會副主任委員郭慶教授非常理解病人的心情。她指出，白癜風(fēng)多在治愈后一年以內(nèi)復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)的部位也可在原部位，也可在其他部位。

　　從規(guī)范治療上看，白癜風(fēng)治愈后切不可掉以輕心，應(yīng)繼續(xù)治療一段時間。郭慶指出，臨床顯示，患者治愈后繼續(xù)治療超過一年時間，復(fù)發(fā)幾率降低。

　　除了聽從醫(yī)生的治療意見，患者自己也要“給力”，白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)通常需要誘因，常見誘因有精神壓力大、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、外傷、感染等。因此，想要預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)，就要在衣食住行等方面謹(jǐn)慎從事。

　　衣：不宜穿著深色衣物

　　得了白癜風(fēng)，“拗造型”用的黑衣、牛仔還是少穿為妙。郭慶指出，患者盡量別穿一些顏色過深或者包含有多種染料的衣物，因為這類衣物使用的染料，可能對皮膚造成刺激，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。其次質(zhì)地太過粗糙，易引起皮膚磨損的衣物也別穿，因為白癜風(fēng)經(jīng)常發(fā)生在受摩擦較多的部位。

　　白癜風(fēng)患者也不要經(jīng)常穿戴橡膠手套，因為橡膠手套里面含有一種稱為“氫醌單苯醚”的穩(wěn)定劑，可能會加重皮膚脫色的癥狀。

　　食：少碰三華梨和橙子

　　很多人覺得，要想改善皮膚狀態(tài)，就要多吃水果，尤其是富含維生素C的水果。這一做法適用于健康人群，對于白癜風(fēng)患者來說，富含維生素C的食物并非“護(hù)膚佳品”，反而無異于“傷膚毒藥”。

　　郭慶指出，合成黑色素的酪氨酸酶需要銅離子，而維生素C可與酪氨酸酶競爭銅離子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成減少。維生素C還能使合成黑色素的物質(zhì)多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過程。白癜風(fēng)所形成的白斑是一種黑色素脫失，所以患者要盡量避免食用像三華梨、橙子之類比較酸的富含維C的水果。

　　維生素C含量高、高濃縮的補充劑對白癜風(fēng)患者來說更加危險，但是患者可以適當(dāng)補充一些含銅離子或者蛋白質(zhì)的飲食，比如堅果、動物肝臟等等。

　　郭慶提醒,煙酒對病情不利，患者注意戒煙戒酒，避免酗酒。在遵照上述原則的前提下，平時合理飲食，不要偏食、厭食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　住：晚睡過勞 容易復(fù)發(fā)

　　有些白癜風(fēng)患者白天不敢出來散步，一般選擇晚上運動，有時睡得很晚。夏季日長夜短，加上天氣炎熱，人們本來就睡得短，而白天蟬鳴聲聲，擾人午睡，導(dǎo)致白天和晚上的睡眠質(zhì)量都不好。郭慶指出，抵抗力低下是白癜風(fēng)復(fù)發(fā)的一大誘因。晚睡、熬夜、睡眠欠佳、工作太忙過于疲勞，機(jī)體免疫力會明顯下降。醫(yī)生經(jīng)常會遇到因為長期疲勞而導(dǎo)致復(fù)發(fā)的白癜風(fēng)患者。

　　她指出，安靜舒適的環(huán)境有利于患者獲得優(yōu)質(zhì)、充足的睡眠，這對患者增強(qiáng)抵抗力、緩解過大的精神壓力非常有益。因此，如果患者因家居條件限制，睡眠環(huán)境不好，可以采取戴眼罩、塞耳塞的方式，改善睡眠質(zhì)量。

　　行：夏季防過度暴曬

　　有部分白癜風(fēng)患者認(rèn)為到戶外運動，進(jìn)行日光浴會有助于白癜風(fēng)的病情，其實不然。臨床上常見到部分患者在軍訓(xùn)后或者海邊游玩后，白斑出現(xiàn)加重或復(fù)發(fā)。“其實，陽光中僅有紫外線中的某一波段能夠治療白癜風(fēng)，其他的波段的光則可能導(dǎo)致白斑加重。”郭慶指出，權(quán)衡利弊，白癜風(fēng)患者日常出行還是要防止過度暴曬，例如可以穿著淺色的長袖衣和長褲。

　　面部白癜風(fēng)對形象影響大，而面部在日光暴曬下首當(dāng)其沖。因此面部白癜風(fēng)患者更要注意防曬。相對來說，面部白癜風(fēng)比身體其他部位的白癜風(fēng)治療效果更好。白癜風(fēng)患者可以選擇一些防水的化妝品，重點做好面部的防曬。

　　心理“防曬”同樣重要

　　白癜風(fēng)最常見的誘因就是精神壓力過大，得病后，皮膚的改變會讓患者心理壓力更大，在外界異樣的“目光浴”中，如果內(nèi)心不夠堅強(qiáng)，就可能出現(xiàn)“心理曬傷”，導(dǎo)致病情加重，形成惡性循環(huán)。郭慶指出，白癜風(fēng)患者更應(yīng)重視心理壓力的疏解，及時排解負(fù)能量。

　　治本之道當(dāng)然是盡快到皮膚科進(jìn)行規(guī)范治療，改善病情。同時，患者應(yīng)該了解白癜風(fēng)的成因，這種病無損身體健康。如果越是在意，心理負(fù)擔(dān)越大，這個病好得越慢。患者應(yīng)該學(xué)會對自己寬容，慢慢接納自己，盡量不要把太多注意力放在皮膚的病情上，昂起頭面對那些大驚小怪的陌生人。

　　郭慶建議， 與其畏懼別人的目光，呆坐在家中，倒不如在不太曬的情況下做戶外運動，或者看電影、看電視，用各種活動來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　不過，要提醒的是，外傷亦可誘發(fā)白癜風(fēng)，因此生活中要注意避免外傷。保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，對改善病情、預(yù)防復(fù)發(fā)，大有裨益。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任、廣東省醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會副主任委員郭慶教授

　　文／廣州日報記者任珊珊 通訊員王海芳