<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>
  • 羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

    首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

    木瓜可以防肺癌 盤點(diǎn)食物中的防癌“特種兵”

    2015年05月29日 15:14 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
    分享到: 

      導(dǎo)讀:越來越多國內(nèi)外權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究表明,有些食物在防癌抗癌方面作用突出,堪稱防癌“特種兵”,善于利用它們,定能幫你打好防癌這一仗。

      大豆防乳腺癌。美國喬治敦大學(xué)研究表明,多吃大豆能預(yù)防乳腺癌,這主要?dú)w功于其中的大豆異黃酮。它是一種植物雌激素,能調(diào)節(jié)人體內(nèi)雌激素水平,減少乳腺腫瘤的發(fā)生。建議每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,以其所提供的蛋白質(zhì)計(jì),40克大豆分別約相當(dāng)于200克豆腐、30克腐竹、100克豆腐干、700克豆腐腦、800克豆?jié){。

      西紅柿防前列腺癌。英國布里斯托爾大學(xué)、劍橋大學(xué)和牛津大學(xué)的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每周吃10份西紅柿(約合3斤),可使男性前列腺癌危險(xiǎn)降低18%。研究人員認(rèn)為,西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),西紅柿經(jīng)過加熱,番茄紅素釋放量能增加5倍,且更易被吸收。建議西紅柿最好做熟吃。

      木瓜防肺癌。新加坡國立大學(xué)醫(yī)院發(fā)布的一項(xiàng)“日常飲食與華人健康關(guān)系”調(diào)查顯示,多吃一點(diǎn)以木瓜為代表的橙色水果,能減少患肺癌的幾率,這要?dú)w功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃,也可榨汁喝。

      海魚防肝癌。日本國立癌癥研究中心對9萬名45~74歲的男女做了長達(dá)11年的跟蹤調(diào)查指出,吃富含EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸的魚最多的組,與吃得最少的相比,得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了36%。海魚防癌的原因在于,其中的不飽和脂肪酸能抑制炎癥,可預(yù)防慢性肝炎發(fā)展到肝癌。因此,推薦人們每周吃兩次深海魚,如三文魚和沙丁魚等。

      胡蘿卜防腸癌。韓國翰林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中的抗氧化物可遏制腸道腫瘤細(xì)胞分裂,并導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡。胡蘿卜可以炒著吃,也可以用來燉湯。

      綠茶防胰腺癌。美國加州大學(xué)洛杉磯分校生物醫(yī)學(xué)研究所工作人員發(fā)現(xiàn),綠茶提取物中的一種抗氧化物具有強(qiáng)抗氧化功效,它可以抑制胰腺癌細(xì)胞代謝中的一種至關(guān)重要乳酸脫氫酶的作用,進(jìn)而干擾癌細(xì)胞代謝,防止胰腺癌癌變進(jìn)程、發(fā)展及擴(kuò)散。建議普通人一天飲茶三四杯左右。

      大蒜防胃癌。北京大學(xué)臨床腫瘤學(xué)院、北京市腫瘤防治研究所研究顯示,大蒜對胃癌有很好的預(yù)防作用。刊登在美國《分析生物化學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),大蒜吃得越多,人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。抗癌物大蒜素遇熱會(huì)失效,因此盡量生吃,且最好搗碎成泥放10~15分鐘后再吃,這樣更有利于大蒜素生成。

      十字花科菜和綠葉菜防多種癌。多項(xiàng)早期研究表明,西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科蔬菜中,含有重要成分異硫氰酸酯萊菔硫烷,它可以殺滅癌細(xì)胞,降低腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。流行病學(xué)研究表明,綠葉菜的攝入量增加,則多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降,包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等。建議大家在日常飲食中加大這兩類菜的攝入量。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:防癌食物 大豆防乳腺癌 木瓜防肺癌

    更多

    更多

    羞国产在线拍揄自揄自揄视频
    <dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>