本網(wǎng)訊（記者 李木元）“我的外婆罹患骨質疏松后不幸摔倒，導致髖骨骨折，臥床后出現(xiàn)了癡呆，兩年后離世。如果自己能早點具備骨質疏松的防治常識，讓外婆及時地補充鈣質，更小心避免跌倒，或跌倒后及時有效地治療，原本健康的外婆，或許可以再多陪他十年。” 在5月15日由國家衛(wèi)計委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）”活動中，全國政協(xié)委員白巖松遺憾地表示。

　　在我國，像白巖松的外婆那樣患骨質疏松的人群十分龐大，骨質疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹，根據(jù)國際骨質疏松基金會發(fā)布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險；我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7％。

　　王臨虹進一步表示，目前我國每5個50歲以上女性中就有一個是骨質疏松患者，80歲以上女性骨質疏松的比例接近100%。隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，我國骨質疏松患者的比例還將逐步增加。

　　骨質疏松：傷害人體靜悄悄

　　隨著中國老齡化社會的推進，中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，骨質疏松癥已經(jīng)躍居為中國第四大常見慢性疾病，公眾亟需提升關于骨質疏松的關注和認知。

　　在很多人看來，骨質疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是小病，不礙事。果真如此嗎？

　　“其實這是一種誤區(qū)。” 王臨虹表示，骨質疏松癥已經(jīng)躍居為中國第四大常見慢性疾病，通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　中華醫(yī)學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。國際骨質疏松基金會發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內死亡。

　　此外，骨質疏松性骨折還給中國的家庭和社會造成了沉重的經(jīng)濟負擔。國際骨質疏松基金會預測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質疏松以及骨質疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴峻的挑戰(zhàn)，相關防治費用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　絕經(jīng)后的女性及中老年人應警惕骨質疏松

　　人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。王臨虹介紹，通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發(fā)骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預防骨質疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應提起足夠的重視。

　　那么，哪些人群應該特別關注自己的骨骼健康，盡早對骨質疏松進行防治呢？

　　夏維波提示，絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫(yī)院進行骨密度測試，及時監(jiān)測自己的骨質健康狀況。

　　足量攝取鈣和維生素D3可有效預防骨質疏松

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素；而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

　　大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學會制定的800毫克～1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

　　如何才能科學、有效地補鈣？夏維波給出的建議是，均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。

　　除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。

　　相關鏈接：

　　關于“中國健康知識傳播激勵計劃”

　　“中國健康知識傳播激勵計劃”是自2005年開創(chuàng)的全國健康知識傳播的戰(zhàn)略平臺，旨在對媒體、大眾進行慢性疾病的健康知識教育，幫助公眾防范慢性疾病的發(fā)生和對危險因素的控制；對相關人群有效傳播疾病知識，促進公眾對疾病持續(xù)性了解和有效防控；同時調動社會各界力量共同應對中國慢病井噴現(xiàn)象給國民健康帶來的重大挑戰(zhàn)。

　　2015年“中國健康知識傳播激勵計劃”將“骨質疏松防治”作為年度宣傳主題之一，致力于提升公眾對骨質疏松危害的認識和重視程度、幫助中國龐大的骨質疏松患者及其高危人群應對骨質健康挑戰(zhàn)，中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）得到了惠氏制藥的支持。