原標(biāo)題：世界微笑日： 微笑是最好的保健

　　今天是世界微笑日，也是唯一的慶祝人類行為表情的節(jié)日，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的。微笑不僅使人們?cè)黾咏涣鳌⒗P(guān)系，還是重要的養(yǎng)生術(shù)。那么，從世界微笑日開始，保持微笑，讓笑容掃除陰霾，相信你不僅能得到一個(gè)更美好的世界，還能獲得一個(gè)更健康的身體。

　　笑是最好的保健

　　笑是生活和生命的重要組成部分，它對(duì)人體的健康至關(guān)重要。笑有強(qiáng)心健腦、促進(jìn)呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

　　意大利著名運(yùn)動(dòng)學(xué)家內(nèi)里奧·亞歷山大說，大笑等于原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運(yùn)動(dòng)。有相關(guān)研究表明，人在大笑時(shí)，全身600多塊肌肉中有230多塊會(huì)運(yùn)動(dòng)。美國(guó)加州羅馬琳達(dá)大學(xué)的李·伯克研究發(fā)現(xiàn)，常想想讓人發(fā)笑的事，也可以增加免疫力。研究人員表示，“積累愉快經(jīng)歷會(huì)促進(jìn)有利健康的激素分泌。”笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞數(shù)量增多，而且免疫細(xì)胞變得更為活躍。

　　專家對(duì)于觀看喜劇和歡笑表演的癌癥患者進(jìn)行逐個(gè)血樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)患者在大笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。大笑刺激了腎上腺素分泌，激活健康細(xì)胞。日本學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，笑口常開的人，體內(nèi)抗癌細(xì)胞殺傷癌細(xì)胞的活力會(huì)明顯增強(qiáng)，開懷大笑力度越大，癌細(xì)胞越怕。

　　一個(gè)人歡笑時(shí)，胰島素會(huì)增加，有利于降低血糖值。測(cè)試人員先給糖尿病患者安排了一場(chǎng)枯燥的講座，然后讓他們觀看一出由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態(tài)走出，開懷大笑起來。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。

　　美國(guó)作家Cursons，曾得了一種罕見的關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生說很難治愈。而他堅(jiān)持看搞笑節(jié)目，不斷大笑神奇地恢復(fù)了健康。

　　有專家總結(jié)認(rèn)為，笑是隨身攜帶的健康醫(yī)生，它就像陽光，可以給自己信心，也可以讓別人覺得溫暖，讓身邊環(huán)境更陽光。

　　著名相聲演員姜昆也認(rèn)為笑是最好的保健。人還是要糊涂點(diǎn)，不能太計(jì)較，尤其是上了年紀(jì)，更應(yīng)該開明。哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都管用。氣順生津，一順百順。

　　微笑最能化解孤獨(dú)

　　很多臨床治療發(fā)現(xiàn)，如果老年人每天能對(duì)自己微笑70次，他的身體就能放松，生活中所有的不快樂都會(huì)煙消云散，精神就會(huì)感到愉悅。當(dāng)然，70次不是一個(gè)剛性界限，但如果根據(jù)這個(gè)節(jié)奏，除去每天8小時(shí)睡眠，算下來，老人平均14分鐘微笑一次可以實(shí)現(xiàn)。

　　老年人要把微笑當(dāng)成生活的一個(gè)內(nèi)容，久而久之，笑就變成了一個(gè)習(xí)慣。這是一種聰明的嘉獎(jiǎng)自己的方式，也是每天最為輕松的活動(dòng)，老人應(yīng)試著來運(yùn)行。

　　微笑最幫助減壓

　　加利福尼亞大學(xué)歐文分校有研究稱，在參與高壓任務(wù)時(shí)，面帶笑容的人心理壓力減輕得更快。所以，在心情焦慮，有壓力的時(shí)候更要微笑面對(duì)!

　　(本文綜合自華商報(bào)、健康時(shí)報(bào))