火龍果有什么營(yíng)養(yǎng) ？火龍果是一種熱帶水果，美味的口感深受很多人的喜愛。不過，火龍果皮也是有很多營(yíng)養(yǎng)成分的，你知道嗎？今天，小編就來為大家一一介紹火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，快來一起了解了解吧。

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　抗衰老。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

　　保護(hù)胃黏膜。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

　　美白皮膚。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　有助于毒素的排除。具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。

　　綜合作用。預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、促進(jìn)消化。火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

　　那么，火龍果皮又有什么作用呢？

　　火龍果皮的作用

　　花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，降低血壓，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力，還具有抗輻射的作用。總之，花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。

　　因此，在吃火龍果時(shí)，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　喜歡吃火龍果的朋友們，別忘了以上火龍果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。