權(quán)威《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表研究顯示，世界杯比賽期間，德國人在看自己國家隊比賽時，男性心臟急癥的發(fā)生率增加3.3倍，女性增加1.8倍，心臟病患者風(fēng)險更高；心肌梗死增加了2.5倍，心律失常增加了3.1倍；高峰期是比賽開始后2小時，尤其是踢點(diǎn)球的時候。一年一度的新春佳節(jié)即將來臨，春節(jié)是我們中華民族最隆重的節(jié)日。無論天南海北，國內(nèi)國外，親朋好友歡聚一堂，把酒言歡。可是跟世界杯期間一樣，春節(jié)期間心血管意外發(fā)生率也是大大增加。國內(nèi)雖然沒有明確的數(shù)據(jù)來證實(shí)，但在臨床工作中，也的確感覺春節(jié)期間發(fā)生心腦血管意外的患者明顯增加。

　　大家平日里都很忙，更有許多在外地工作的年輕人，一年可能只有在春節(jié)才能回家和父母團(tuán)聚，很多的同學(xué)朋友也只有在春節(jié)才有閑暇坐在一起happy。因為相聚難得，心情上就激動澎湃。平時不喝酒不抽煙的的可能也破例了，還經(jīng)常喝高了。生活也失去了規(guī)律了，熬夜，晚起是常事。春節(jié)期間為示隆重，飲食一般偏高鹽高脂高熱量，所謂大口喝酒吃肉方顯人生得意須盡歡。兒女歸來，走親串友，也讓許多老年人過于激動勞累，春節(jié)期間人員流動性增加，更易患呼吸道感染，進(jìn)而誘發(fā)心臟病。雖然不應(yīng)景，還是要給廣大心血管患者提個醒，歡度春節(jié)之余也要讓我們的心臟過個好年，這才不失為你好我好大家好！

　　TIP1:均衡膳食，按需供應(yīng)

　　飲食不宜一味的大魚大肉。以前日子窮，唯有逢年過節(jié)才能見點(diǎn)油星，那時吃魚吃肉叫改善。如今富裕了，生活水平提高了，食物品種也極豐富，總體來講，我國膳食結(jié)構(gòu)中，蔬菜的攝入偏少，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，對于心血管健康極有益。所以建議春節(jié)膳食安排少吃紅肉，像火腿、香腸等加工的紅肉更要少食用；以深海魚、海鮮等白肉作為主打；多搭配新鮮品種豐富的菜蔬水果。另外，春節(jié)期間糖果幾乎是每家必備，糖也好是少吃為好，可以多備點(diǎn)堅果和黑巧克力，也同樣可以烘托喜慶氣氛。

　　TIP2:生活規(guī)律，適量運(yùn)動

　　生活盡量保持規(guī)律，年三十可能多數(shù)人會熬夜，甚至?xí)就ㄏ蛇€是建議根據(jù)自己的身體狀況量力而行，盡量按時休息。好多家庭春節(jié)聚在一起打麻將、玩撲克，癮大的可能會沒白沒黑的玩，這種久坐少動的疲勞狀態(tài)容易誘發(fā)下肢深靜脈血栓形成，大大增加肺栓塞的風(fēng)險。偶爾為之可以，不宜成為常態(tài)。春節(jié)期間還是應(yīng)當(dāng)保持每天一萬步的運(yùn)動量，這種堅持會讓你保持較好的精力和狀態(tài)。

　　TIP3:不可放縱，戒煙限酒

　　在我們國家，喜慶的日子似乎總少不了煙煙酒酒的。許多人本已戒煙，意志不堅的在再三讓就之中就又抽上了。許多人知道自己不宜喝酒，可在“感情深，一口燜；感情淺，舔一舔”等激將中也破了戒，每日喝來喝去，過完節(jié)感覺就剩一肚子的酒了。社會在進(jìn)步，觀念也應(yīng)當(dāng)更新，戒煙限酒不可忘。怕不夠熱鬧，可以多搞點(diǎn)游戲節(jié)目之類的，可能更有意思。

　　TIP4:勿要激動勿勞累，心態(tài)平和

　　過年應(yīng)酬多，走親串友、同學(xué)聚會、家庭聚餐等等，容易覺得疲倦，但常常礙于面子，累也撐著。許多老人，平時孩子們難得回來團(tuán)聚，激動。忙里忙外，不舍得讓孩子動手，盡著自己累，護(hù)犢情深，累也高興。心情可以理解，但并不可取，老年人好多有程度不一的心血管疾病，勞累激動常是誘發(fā)心血管意外的元兇。我們年輕人也要自覺，回家多幫老人干些家務(wù)，不可只顧和同學(xué)親朋聚會玩耍，要幫老人多承擔(dān)責(zé)任，這也是盡孝的好時機(jī)。

　　TIP5:堅持服藥，控好血壓

　　春節(jié)期間一忙碌高興，許多心血管疾病患者經(jīng)常會忘記按時服藥，高血壓患者也經(jīng)常忘記監(jiān)測血壓，這將會大大增加心腦血管意外的風(fēng)險。所以心血管疾病患者切記嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時服藥；高血壓患者要注意做好血壓監(jiān)測，避免血壓過高或者過低。出現(xiàn)血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，及時看醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。

　　TIP6:學(xué)會識別，及早撥打急救電話

　　1. 快速識別心臟病發(fā)作的癥狀；

　　2. 撥打120或999急救電話；

　　3. 阿司匹林應(yīng)聽從專業(yè)訓(xùn)練的急救調(diào)度員建議，或聽從急救人員到達(dá)后指導(dǎo)；

　　4. 如病人心率在60~100次/分，血壓在90~140/60~90mmHg之間或較前降低不超過30mmHg，24~48小時內(nèi)未服過偉哥，可以舌下含化一片硝酸甘油；

　　5. 準(zhǔn)備好相關(guān)病歷資料和醫(yī)保憑證，等待急救車到來。

　　最后，祝愿大家安安穩(wěn)穩(wěn)歡度羊年，和和美美安度新春！