原標(biāo)題：27歲女警患癌去世留遺囑：少熬夜少慪氣

　　今年27歲的重慶市公安局女民警楊先文，在派出所是出名的女漢子，與嫌犯對峙毫不畏懼。她常加班到深夜，放棄節(jié)假日處理積案…直到查出腸癌…近兩年一直與病魔斗爭，28日不幸逝世。小文自認為身體不錯，經(jīng)常晚睡，患病后才覺得有些熬夜真是不該。

　　嗨，那個忙著加班干活忙著熬夜追劇忙著喝酒吃串的年輕人，就是說你呢!

　　熬夜等于慢性自殺

　　因乳腺癌去世的復(fù)旦大學(xué)海歸博士后于娟，在被診斷為乳腺癌晚期后，曾經(jīng)在自己的博客中寫道，她十多年來的習(xí)慣就是晚睡。

　　她一直認為，其實晚睡在她這個年紀(jì)不算什么大事，她認識的所有人都晚睡，但她在患病后也認識到晚睡真的非常不好。

　　自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束，她基本上沒有12點之前睡過覺。學(xué)習(xí)、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前后。

　　后來得了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，看《黃帝內(nèi)經(jīng)》之類，知道了按時睡覺的重要性：23點~凌晨1點子時，膽經(jīng)當(dāng)令；1點~3點丑時，肝經(jīng)當(dāng)令。當(dāng)令是當(dāng)值的意思，也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。

　　看了上面的這段話，加上醫(yī)生的解釋，23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒期。如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復(fù)并加劇惡化。

　　得病之后她安生了，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子用吸管，更不要說熬夜蹦迪。因此每天都睡得很早，起居很有規(guī)律。

　　非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，她居然養(yǎng)好了，第二次化療，肝功能竟然恢復(fù)了正常。可見，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。

　　我們應(yīng)該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候盡量善待自己的身體。有些娛樂，電影也好，K歌也罷，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮云。