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遠離“暖氣病”可適當飲用電解質飲料

2014年12月03日 14:24 | 來源:北京青年報
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  進入11月,北方地區(qū)開始供暖,可暖氣房里的人們也開始出現(xiàn)各種不適癥狀,尤其是感冒更為常見。而這些不適癥狀被大家稱為“暖氣病”。那到底什么是“暖氣病”,而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢?中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會孫樹俠會長告訴我們一些我們日常生活中忽視的一些問題。

  人體缺水引發(fā)“暖氣病”

  孫樹俠老師介紹說,“暖氣病”主要是指冬季供暖后,因環(huán)境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降,導致人們出現(xiàn)不同程度的內熱外寒癥狀。

  “感冒病菌20分鐘就會侵入身體,當您乘坐地鐵、公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時……其實僅僅20分鐘您就可能患上感冒!當然了,除感冒等呼吸道疾病外,暖氣也會引發(fā)皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀,嚴重的話還會引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。”孫老師接著說。

  三個小妙招讓你遠離“暖氣病”

  那么怎樣才能遠離暖氣病呢?孫老師建議,“當然要從根源上解決兩大‘暖氣病’成因!首先要解決外部環(huán)境干燥。”她還為大家提供了三個小妙招。

  妙招一,通風

  霧霾天,空氣污染嚴重,很多家庭不再開窗通風,使暖氣房內空氣急速干燥,給病菌的孳生和傳播提供“溫床”,建議天氣晴朗時,定時開窗通風避免細菌孳生。

  妙招二,花草有“濕”意

  經(jīng)常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度,還可以用加濕器或在室內養(yǎng)些花草,調節(jié)室內濕度。

  妙招三,控制室溫,溫度不宜過高

  冬天室溫稍微低點對健康更有利,有研究表明,室溫在17℃~20℃時,腦力工作者的工作效率最高。

  “適當補充電解質”遠離“暖氣病”的傷害

  “當然,僅靠以上三招(只解決外部干燥)是遠遠不夠的!”孫老師還指出,“遠離‘暖氣病’,為體內干燥‘補對水’更重要!”

  “除了給外部環(huán)境加濕外,更重要的是給身體內補充水分的同時要補充電解質,增加身體儲水力!”孫老師介紹說,“暖氣來臨,室內干燥,人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質的話,會導致電解質失衡,引起自發(fā)性的脫水,這就是越喝水越渴的原因。很多年輕白領會發(fā)現(xiàn)平時水沒少喝,但仍覺得渴,原因是:只補了水,身體流失的電解質卻沒有得到補充!”

  日常生活中,有些人為了補充電解質,在補水的時候會加些鹽,但補充人體的電解質不僅僅喝水時加鹽這么簡單!”孫老師建議,“補充電解質最簡單方便的方法是適量飲用電解質飲料。”

 

編輯:于瑋琳

關鍵詞:電解質 暖氣病

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