冬季是一個(gè)情緒容易起伏很大的季節(jié)，有時(shí)候會莫名覺得焦慮、有時(shí)候莫名就失落或者是犯懶，什么都不想做，當(dāng)你出現(xiàn)這些情緒的時(shí)候該怎么辦呢？有人說吃東西的時(shí)候就會變的很開心，但是小編要告訴你，面對不同的情緒我們吃不同的食物才比較有效哦。

　　當(dāng)你焦慮時(shí)

　　首推食品：燕麥

　　現(xiàn)代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機(jī)會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你慢慢平靜下來。

　　當(dāng)你悲傷時(shí)

　　首推食品：雞湯

　　抑郁傷感催生營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良又加劇抑郁傷感。缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。缺鎂，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺。

　　當(dāng)你犯懶時(shí)

　　首推食品：豆腐

　　懶是一種癥狀，能反映飲食上的某種偏差。若食鹽過量，食鹽在體內(nèi)積蓄，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺等現(xiàn)象。體酸，常言道酸懶酸懶，真的是酸了 便會懶的。缺鐵，飲食太單調(diào)，又不注意葷素搭配攝食的人，就會容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。而豆腐里面含豐富的蛋白質(zhì)，會增加人的警覺水平，并增強(qiáng)行事的動機(jī)，使人 處于比較主動的情緒之中。

　　當(dāng)你憤怒時(shí)

　　首推食品：瓜子

　　瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。

　　山楂：中醫(yī)認(rèn)為山楂長于順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣后造成的胸腹脹滿和疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。