便秘現(xiàn)在很常見，原因不外幾種，最主要的是運(yùn)動不足和喝水少。臥床的人都會便秘，就是因?yàn)檫\(yùn)動不足，腸道蠕動減慢。同理，每天長時(shí)間坐著，也會引起便秘。此外就是喝水少，很多人會忙得連渴了都顧不上喝水，意識到口渴時(shí)，身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，腸道失去水的潤滑，肯定要便秘的。如果這兩個(gè)問題都不存在但仍便秘的話，除了看醫(yī)生，還可以試試下面的藥物，只是無論哪種，都不要長期使用。通便藥很多，根據(jù)作用原理分為三類：

　　1、 容積性瀉藥。這類藥物通過改變腸道內(nèi)pH值，保留水分，增加糞便體積，由此刺激結(jié)腸蠕動而保持大便通暢。通俗講，就是使大便的體積膨脹變大，刺激已經(jīng)有些麻痹的腸道蠕動排便，從機(jī)理上就比較安全，市場上賣的乳果糖和低聚糖就屬于此類。

　　2、 刺激性瀉藥。這類藥物主要通過對腸黏膜刺激使腸蠕動增加，并阻止腸液吸收，起到通便作用，比如果導(dǎo)片、番瀉葉、大黃等都是此類。因?yàn)橛写碳ば裕灾贿m合臨時(shí)性通便，如果長期使用，腸道會對這種刺激不斷適應(yīng)，由此產(chǎn)生依賴性。

　　3、 潤滑性瀉藥。通過潤滑腸道、軟化糞便使大便容易排出，比如石蠟、甘油這一類。甘油雖然能潤滑，但會增加體內(nèi)胰島素含量，有可能干擾糖尿病病人的血糖監(jiān)測和治療，所以這類藥物多是局部給藥，比如開塞露之類，局部給藥作用更快，也避免身體的吸收。

　　其實(shí)，任何藥物都是不得已而為之，如果喝水足運(yùn)動夠但仍存在便秘問題時(shí)，可以試試上述藥物的第一種。年齡大的人可以試試乳果糖，比如杜密克。而低聚糖類的通便藥類似我們平時(shí)吃水果蔬菜產(chǎn)生的效果，主要是增加纖維素，像香蕉、洋蔥、大蒜、小麥、西紅柿等都含有，這也是多吃水果蔬菜能通便的原理。