編者按：因為新冠肺炎疫情的影響，大部分人都只能宅在家里，隨著我國多地新冠肺炎疫情穩(wěn)定，學生們開學也提上了日程；同時，戶外春光大好，讓圈在家中已久的“神獸”們待不住了。在這疫情防控的緊要時期，我們該如何來做好“神曾”們的防控工作，保護他們的健康呢？

一套順口溜做好低齡孩子防控

“要警惕，莫恐慌，勤洗手，戴口罩，別亂摸，多通風，不扎堆兒，少閑逛，多鍛煉，重營養(yǎng)，不舒服，早發(fā)現，若接觸，還發(fā)熱，發(fā)熱門診去就診。對醫(yī)生，不隱瞞，放輕松，遵醫(yī)囑，你我他，齊防護，好心情才能贏。”首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃給家長們介紹了一套便于記憶的順口溜。

新型冠狀病毒流行期間，專家們反復建議，減少去人員密集的場所和不通風的空間。如果兒童不得不外出，比如接種疫苗，王荃建議：單獨預約，分散接種?！坝幸恍┬枰B續(xù)接種的疫苗，短時間的、暫時的中斷并不會導致之前接種的疫苗白種了，只需要在條件允許的情況下盡早補種中斷的這一劑就可以了。但是也要提醒大家，有一些疫苗不能延遲接種，比如狂犬病疫苗，如果被狗咬傷，當天一定要去接種狂犬病疫苗，不能延遲接種”。

由于還沒有開學，很多小區(qū)院子里，玩耍的孩子比較多。王荃建議年齡較小孩子的家長一定要帶孩子到人少的地方，不要扎堆兒，同時做到有效看護?！昂⒆拥氖衷敢獾教幦ッ⑷ヅ?，還喜歡在自己的眼睛、嘴里或是臉上摸一摸，甚至有一些小寶寶還喜歡舔東西，碰到這種情況一是要看住，要及時制止”。

外出時，孩子可能不愿意戴口罩，對于一些低齡的孩子，可以采取做游戲、講故事等方法，進行一些角色扮演。比如，讓孩子給玩具戴口罩，他自己也就接受口罩了。王荃提醒，兒童的臉形相對較小，尤其是低齡兒童，所以家長一定要買兒童專用的一次性口罩，千萬不要用大人的口罩代替。兒童戴口罩和摘口罩的方式和成人是一致的。

1歲以下嬰兒不適合戴口罩，年齡比較小的孩子又戴不住口罩，對此，王荃介紹，不適合或不能戴口罩的孩子主要以“被動防護”為主，即靠父母、家人、看護人的防護來間接保護孩子。王荃說：“看護人要戴好口罩；不要對著孩子打噴嚏、呼氣；咳嗽和打噴嚏時，用紙巾或手臂捂住口鼻。手臂要及時清洗，紙巾別忘了丟棄?！?/p>

用餐方面，家長不要跟孩子共用餐具；給孩子喂食，不要用嘴吹食物，更不可用嘴咀嚼完食物再喂給孩子。家長和孩子玩耍、抱孩子之前要洗手。外出時，盡量不乘坐公共交通工具，和其他人保持至少在1米以上的距離。回家后，把外面穿的衣褲換掉。

家里要定期通風，每天通風2-3次，每次大概20-30分鐘。通風時，可以一個屋一個屋通風，孩子不要待在正通風的房間里，以免著涼。如果家長有呼吸道感染，感冒了，或者有別的癥狀，一定要戴口罩，要做好適當的居家隔離。

王荃建議帶低齡寶寶外出時，可以帶一些含酒精的一次性手消毒液給寶寶的手消毒。其實，即便疫情過去了，這些做法也應該貫穿在日常對幼兒的照顧中。

花式運動幫宅娃順利“禁足”

“禁足”+“網課”讓家中熊孩子們各種“作”，為你羅列一些適合孩子的居家運動：

(1)趣味性：把想做的運動變成游戲，例如“花式拍皮球”和“跳房子比賽”。

這些都是簡單易行的居家活動項目。當然都玩膩了還可以關注一些兒童體適能機構的書籍和公眾號，專業(yè)的人會幫你做好專業(yè)的事，你只需要關注并照著做就行了。

(2)互動性：把原本單人的項目變成競賽性質，例如“一分鐘跳繩比賽”和“多人接龍?zhí)唠ψ印薄?/p>

家里大人不在怎么辦？白天只剩老老小小在家的時候，還有一種辦法是“云運動”，例如和孩子好朋友一起比賽跳繩。

(3)以身作則：和孩子們一起游戲。趣味性有了，也別指望著孩子們能自己循環(huán)訓練，家長們應參與游戲，一起鍛煉。這樣不僅有助于提高親子關系，也會增強孩子對運動的喜愛程度。如果家長也是運動達人，那就一起練，犧牲一些動作難度，追求更多的和諧統(tǒng)一。以成人常做的抗阻訓練為例，增加一次性杯子參與，就可以變成一個好玩的游戲。

宅娃會運動有5種好處：

1. 避免變成胖子；

2. 解放眼睛保護視力；

3. 緩解情緒低落；

4. 增進親子關系；

5. 增強免疫力。

專業(yè)指導為中小學勝利開學保駕護航

4月12日北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，北京市明確了2020年北京市高考、中考時間安排。根據工作安排，優(yōu)先組織高三和初三年級開學，高三年級為4月27日開始返校；初三年級5月11日做好返校學習準備。其他各年級，以及中職學校、高等學校和幼兒園的返校安排，待確定后另行通知。

確定返校只是一個開端，后續(xù)還有大量工作要做。學生返校開啟了防疫新階段，能否確保萬無一失，是對學校疫情防控工作的莫大考驗。

學校要依據《中華人民共和國傳染病防治法》、《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急條例》等法律法規(guī)和相關部門的要求，依法落實防控責任。除了精確排查全體師生健康和籌備好充足的防控物資之外，學校還要建立行之有效的疫情防控應急預案，對復課后的衛(wèi)生消毒、健康監(jiān)測、應急處置等作出詳細的規(guī)定。

學校要積極尋求疾控部門和醫(yī)院的專業(yè)人員進校指導，實現科學精準管理，構筑起學校疫情防控的嚴密防線。惟其如此，才能為師生保駕護航。

學校的防控工作不能只著眼于當下，還要立足長遠。就近期而言，防控工作是出于“救急”的需要，要建設切合學校實際的疫情監(jiān)控的快速應急響應機制。從長遠安全看，還必須借此契機持之以恒強化學校衛(wèi)生和健康教育。疫情總會過去，但健康教育卻永遠不會過時，要以系統(tǒng)化的視角整合學校衛(wèi)生和健康教育的全部，將健康第一的觀念貫穿到教育過程中。

運動是最好的預防疾病的辦法。多進行體育鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式，才能增強體質、增強免疫力。誠如專家所言，學習基礎的健康知識，掌握必要的衛(wèi)生技能，養(yǎng)成健康的生活方式，對學生一生的健康至關重要，各級各類學校必須補上衛(wèi)生健康教育這一課。（人民網健康綜合自人民網-科普中國、中國青年報、北京青年報）